高血压患者应注意什么

      保健要点：（1）维持心态平衡，做到劳逸结合，避免过度劳累与情绪激动。（2）饮食易低盐（每天5-10克）、低脂（少吃动物脂肪与内脏），忌烟限酒。（3）遵照医嘱坚持服药，血压正常后减量维持。（4）定期测量血压，每天一次，血压平稳后三天一次。（5）治疗无效时及时复诊，请医生调整治疗方案。营养治疗原则：（1）控制体重：适当控制热量、适当增加运动量、维持理想体重。（2）低脂肪、低胆固醇：减少脂肪的摄入量，不用肥肉、肥禽，不吃油炸和含油脂高的食物，烹调用植物油为主，每日二匙为限。不吃或少吃含胆固醇高的食物，每日胆固醇应＜300mg。（3）碳水化合物：进食多糖类，如米、面、玉米等植物纤维较多的食物，能促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排除。少进食葡萄糖、果糖、蔗糖，以防血脂升高。（4）食盐量：应限盐在1.0--3.0g/d，避免食用盐腌食物。（5）增加钾、钙的摄入，供给充足的维生素C：多吃新鲜蔬菜、豆制品、低脂奶。（6）餐次合理：即暴饮暴食，清淡易消化。（7）食物烹饪方法：可采用炒、炖、烩等。（8）饮食禁忌：忌饮酒、吸烟。不喝浓茶、浓咖啡。希望有所帮助，多谢支持！请采纳。