人体怕冷，手脚冰凉是怎么回事？

      病情分析：
      女性秋冬要防手脚冰凉
      入秋以来的气温渐渐寒冷,许多女性都有手脚冰凉的毛病.长时间手脚冰凉,不仅难受,且易生冻疮及其他疾病.手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅,末稍神经循环不好.而女性到冬天更易气血不足和阳虚.因此除了整体调治外,还可用以下方法进行调理.
      多吃温热食物 ：饮料类可选用热奶,热茶,热果汁等.可选桃,杏,桂圆等甘平偏温性水果及蜜饯.菜肴可进食羊肉,狗肉,牛肉,鹿肉,水产品等温性食品.冷荤,冷菜以及寒性水果如梨,荸荠等不宜食用.
      动起来：要积极参加各项体育活动,如慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等.这些运动可让全身各个部位活动起来,促进血液循环.
      用棉织品：要选择合适的鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适,鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥.每天坚持睡前用热水洗脚,以助入睡.手除了左右手经常互相按摩外,还要及时戴手套.
      秋冬手脚发凉的食疗妙方
      一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉.特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉.
      在医学上,经常,长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”.
      如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷）,是可以预防和自我调节的.
      一,加强体育锻炼
      尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环.
      二,注意饮食
      多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力.常见的温热食物有：牛,羊,狗,鸡肉,大蒜,辣椒,生姜,圆葱,山药,桂圆等.
      三,菜谱三款
      1.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片.生姜切细丝.
      锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒,八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐,味精,出锅时淋麻油即可.
      2.大枣枸杞羊肉汤
      羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用.大枣和枸杞洗净备用.
      锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮.煮半熟时,加入大枣,枸杞和盐,再煮,煮熟即可.如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味.
      3.三香辣椒
      红辣椒（根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种）,在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层.
      以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可.
      此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”（窝头）时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试.
      ※ 1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩等.
      ※ 2.保持标准体重,多运动∶适当的体重加上运动,可以使身体循环正常.
      ※ 3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室,可以多准备一件薄外套,适当保暖.
      ※ 4.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环.
      指导意见：
      ※ 5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖.
      血液循环从心脏开始,手脚和面部主要是毛细血管,容易造成血液循环不好.冬季的寒冷使皮肤血管收缩,局部缺血,代谢异常,会加重这一现象.解决办法：要注意手,足保暖和防湿；积极参加体育锻炼,促进全身血液循环；加强营养,多吃高蛋白及高维生素食物,必要时可适当多吃些羊肉,狗肉等热性食物.如果是贫血当然要吃补血的药.不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品,也没坏处的
      
      

      病情分析：
      怕冷,身体的温度低,手,脚冰冷.您好,您这情况是正常现象.
      指导意见：
      建议：多吃食性温热的食物,如牛肉,羊肉,黄鳝,甜食,红枣,桂圆,荔枝,以及葱姜辛辣之品等.冬令怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质.
      另外,除了保证一定的食量,摄入充足的热卡外,还应多吃些含碘丰富的食品,如海带,海蜇,虾皮及海鱼等.
      还有,铁是制造血和蛋白质的重要原料,血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能.若膳食中缺铁,易患缺铁性贫血,致营养素得不到充分氧化,产热不够就易感到冷.所以,人们平时宜多吃富含铁质的食品,如动物肝脏,羊肉,狗肉,牛肉,鱼,蛋,黑木耳,大枣,乳类,豆制品和绿色蔬菜等.
      最后,经常活动活动是必需的,长时间一动不动地坐着,身体产生的热量就太少啦.
      
      

      病情分析：
      怕冷,身体的温度低,手脚温度低
      指导意见：
      你好,从中医角度来说,人体靠的是血气供气,使全身保持温暖.而血气考的是脾气供给,当脾气不足时是血气低下,由于手脚处于循环末端,最容易引起冷.还有就是脾气不足,导致肝火旺盛,容易生气,发怒.
      所以建议您用中医调理.慢慢可以恢复的,
      
      以上是对“人体怕冷，手脚冰凉是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅,末稍神经循环不好.而女性到冬天更易气血不足和阳虚.
      指导意见：
      因此除了整体调治外,还可用以下方法进行调理：多吃温热食物,要积极参加各项体育活动,要选择合适的鞋袜,既暖和又舒适,鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥.每天坚持睡前用热水洗脚,以助入睡.