准备怀孕应该做好饮食哪方面的准备

      病情分析：
      你好 ,怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.
      指导意见：
      另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物

      病情分析：
      准备怀孕前的饮食准备
      指导意见：
      没有太限制的,主要就是营养,干净的食物,饮食关键还是在怀孕后,早期如有早孕反应,应清淡,易消化.中期和晚期,加强营养,补钙
      以上是对“准备怀孕应该做好饮食哪方面的准备”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!
      女的孕前需要补充些来益VE,斯利安叶酸. 男的孕前需要补充些番茄红素和锌硒宝.
      指导意见：
      1.多服叶酸
      叶酸是一种维生素.它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效.深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝),橘子,酸甘,豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸.叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味.
      2.戒忌烟酒
      香烟和酒精会危害胎儿的正常成长.虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的.
      3.饮食均衡
      好的饮食习惯能提高怀孕的几率.饮食与受孕是息息相关的,均衡的饮食不但能增进受孕的几率,同时也能保证胎儿的健康.要每天吃多份蔬菜,水果,五谷与乳品.
      营养充足将能促进比较规律的月经周期,从而更容易测定排卵期.
      4.保持理想的体重
      超重或体重不足都会影响受孕.除此之外,因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍.反之,体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿.
      生活护理：
      祝健康!

      病情分析：
       在精子和卵子结合那一刻前的3个月,甚至6个月,就开始了孕育准备,因此生命的孕育不仅只是10个月.在的最佳状态下,让最健康最富活力的精子和卵子在开时地利人合时,把父母双方的精良基因如容貌,智慧,个性,健康在受精卵中高度融合.
      科学研究发现,精子的生存需要优质蛋白质,钙,锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或许会产生一些”低质”精子.受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境,要多吃含叶酸,锌,钙的食物.多吃瘦肉,蛋类,鱼虾,动物肝脏,豆类及豆制品,海产品,新鲜蔬菜,时令水果.男性多吃鳝鱼,泥鳅,鸽子,牡砺,麻雀,韭菜.
      为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵,以下的食品不妨多吃：
      海带：对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质.
      春韭：又称起阳草,富含挥发油,硫化物,蛋白质,纤维素等营养素.韭温中益脾,壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜).
      海鱼：含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力.海鱼更是补脑佳品.
      豆芽：贵在”发芽”,无论黄豆,绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成.
      鲜果,鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外.
      指导意见：
      需要提醒：少进火腿,香肠,咸肉,腌鱼,咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等.少吃罐头及少喝饮料.洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药.同时,吸烟喝酒对于胎儿也有危害.

      病情分析：
       营养不良会影响女性的排卵规律,也会影响男子的精子质量,长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低.通过饮食,改变人体内的酸碱度,创造一个适宜于精子的环境.可吃一些酸性食物或富含钙,镁的食物,如不含盐的奶制品,牛肉,鸡蛋,牛奶以及花生,核桃,杏仁,五谷杂粮,水产品等.含钾,钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干,不含奶油的点心,各种果汁,粮食中根茎类,如白薯,土豆,水果,栗子等等.
       孕前不宜过多食用的食物 ：
       含咖啡因的饮料和食品：咖啡,可可,茶叶,巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因.计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后,均会出现恶心,呕吐,头痛,心跳加快等症状.咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿兴奋,影响胎儿大脑,心脏和肝脏等器官的正常发育,使胎儿出生后体重较轻.因此,建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品.
       辛辣食物：辣椒,胡椒,花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘.若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍.因此,建议您尽可能避免摄入此类食品.
       饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素.
       糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿,骨骼的发育.糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重.
       味精：味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育.
       人参,桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应,水肿和高血压等；桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎.因此,建议您食用前谨慎考虑.
       另外,罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素；火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物.铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育.铝在体内的增多,还会抑制孕妇对铁质的吸收,可加重贫血.因此,孕妇也应尽量避免食用此类食品.
       另外为了防止胎儿异常,育龄妇女最好在受孕前就清除体内毒素,停止服用避孕药（或取出植入性的避孕设备）,进行有规律地活动,健康饮食,补充叶酸,维生素B,以防止脊髓或大脑缺损.富含叶酸的水果有：樱桃,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,橘子,猕猴桃,草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲.
      切记：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺,千万不要吃.
      指导意见：
      如果有了怀孕的计划,那么怀孕前就一定要有意识地加强营养,为胎儿的形成和孕育提供良好的基础.
      首先,要养成良好的饮食习惯.不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等.因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食,不忌嘴,保证营养均衡全面.
      其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质,矿物质和维生素的摄入.正餐之外,还要多吃水果.
      第三,要避免各种食物污染.注重饮食卫生.尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂,色素,防腐剂等的食品,如罐装食品,饮料及有包装的方便食品等.蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染.多饮用白开水,不喝咖啡,茶等刺激性饮品.炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素,铅元素对人体造成伤害.