肠胃不好，脾虚，想咨询一下饮食注意事项

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本人是研究生在读，平时压力比较大，因为食欲不振、胃不舒服06年6月份去做了检查，诊断为“浅表性胃炎”，看过不同医生，开的西药中药均按要求在吃，食欲不振，胃不舒服的症状有所缓解，但另有其他问题一直得不到解决。例如:
1.经常在早上起床时感到胃不舒服，睡眠质量尚算良好，嘴里没有泛酸，感觉胃里像有东西堵塞。
2.偶尔心脏附近有疼痛，应该会跟精神状态、压力等因素有关，但已经很注意疏导情绪，有时在心情良好的时候也会疼痛。 有各种疼法，有时隐隐的疼上几分钟，有时像闪电一样划过一道，有时吱吱疼，连着正对的后背也疼，有时左胳膊有一个点疼 ...因为持续时间无法把握，没有办法在疼的时候做心电图；看过中医，就说肠胃不好引起的，说我是脾虚，但是有的疼法在我高中时就有了，那时肯定没有胃病，现在有时候疼的频繁。
3.长期困扰的一个问题是脑袋里面一直有声响，从高中时，16岁时开始，那时候没有感觉生什么病但是脸上很红发烫，过了两天后脑子里开始轰隆隆的响，并且记忆力略有减退，之前记忆是很好的。到现在快有十年了，看过的几个科的医生都没有解决，应该不是耳朵的毛病。有的医生说是“颅鸣”，也有把过脉之后说是肾虚。
4.饮食方面比较注意多喝水，也有喝蜂蜜、花草茶的习惯，平且不喜欢吃蔗糖和油腻食物，很喜欢吃水果，蔬菜也经常吃。有一个问题想要再咨询一下专家，近期有个中医看过两次都确定我是“脾虚”，所有问题是肠胃不好引起的。给我开些人参健脾丸和六味地黄丸。但是她说我体内上火，鉴于我经常吃各种水果，要避免吃容易导致上火的水果如柑桔，而要多吃寒性水果如梨。我平时吃任何热带水果都没有感觉不适，但是在经期开始时一旦吃到寒性水果就腹痛难耐，我感觉自己是不适合寒性食物。不知道“脾虚”和“上火”至少在饮食上是不是冲突；还有我的情况“脾虚”和“肾虚”都有还是择一。因为看过的不同中医大夫的说法不同，自己越发不清楚了。
谢谢专家耐心看完我的问题！
非常感谢！