做运动增高

      病情分析：
      要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯：
      指导意见：
      1. 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好.2. 注意饮食营养：生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉,蛋,鱼,奶等有利于增高的食物.3. 心情舒畅,精神愉快：生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态.4. 平时坐,站,走,卧姿势要正确得当：青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样.不要养成低头弯腰走路,趴在桌子上看书写字等不良习惯.5.睡眠要充足：只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高.6.多晒阳光：平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高.7.不抽烟喝酒：烟酒对人体生长,发育有百害而无一利.香烟中的有害物质多达几百种.特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓.
      

      病情分析：
      你好,没有特效的增高方法,但是体育活动可以刺激骨骼发育.
      指导意见：
      多加强体育锻炼,虽然多锻炼不一定能长高,但是肯定比不锻炼要强,同时可以增强体质.所以锻炼不要分什么活动,只要自己喜欢就行.希望能给你帮助.
      以上是对“做运动增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,通过运动可以增强体质.但身高的多少与遗传基因,先天体质和后天营养有直接关系.只要是适量的运动都机体体质有改善作用.