肚子大怎么办

      病情分析：
      怎样才能让我的肚子小下去
      指导意见：
       建议你用腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次. 尤其是吃晚饭以后,祝你成功
      

      病情分析：
      可以做仰卧起坐,要坚持一段时间的.
      指导意见：
      当然也可以跑步,比如说慢跑也是比较好的运动.多吃蔬菜和水果,少吃油腻性食物.管住你的嘴,迈开你的腿,相信会恢复你的身材的.
      以上是对“肚子大怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
      指导意见：
      每天朝九晚五坐在工作桌前,缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏.
      在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右.
      进食时消除紧张感
      许多人的肠胃很敏感,特别是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎.日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静（假如把电视机开掉）,咀嚼要够充分.
      食物要煮熟
      现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起.
      食用健康食品
      酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起.
      少喝带气饮品和少嚼香口胶
      喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化.
      锻炼出结实的腹部
      结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少.
      走路,喝水,按摩

      病情分析：
      患者性别：女
      患者年龄：24
      全部症状：我发现小肚特别大,宝宝都快两岁了,我的肚子还没收回去
      发病时间及原因：
      想要得到的帮助：我该怎么减肥呀,怎样才能让我的肚子小下去
      指导意见：
      【七种最有效的懒人减肥方法】（吃）
      1,黄瓜鸡蛋法
      每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法.
      原理：黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质,果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤,雀斑和皮肤过敏.黄瓜还能清热利尿,预防便秘.新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
      2,过午不食法
      超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤.
      原理：夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来.此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质.
      健康提示：如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果.
      3,不吃正餐法
      每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜.
      原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone),大豆配醣体(Saponin)等成份.这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果.因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
      4,苹果减肥法
      吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错.
      原理：
      肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲.苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物.
      苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
      5,荷叶减肥法
      把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦.
      原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药.因为荷花的根,（藕）和叶有单纯利尿,通便的作用.
      6,苦瓜减肥法
      这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
      原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪,多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素,矿物质等营养素的吸收.
      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%.>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
      7,喝水减肥法
      少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢.
      原理：早上吃早餐之前喝杯白水,淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾,代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会.
      餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖.
      下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐,高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫,倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉.可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏.

      病情分析：
      生过孩子后因为腹肌松弛,弹性减弱,和容易显得小腹凸出,这是很多年轻妈妈的苦恼.
      指导意见：
      可以做一些有助于收缩腹肌的运动,如仰卧起坐,还可以练练瑜伽,会有很大帮助.

      病情分析：
      您好!!您是否在用收腹带?你是否母乳喂养?
      指导意见：
      如果母乳喂养加上收腹带的话一般来说腹部会比较快的自动收回!1要是您喂得是奶粉的话!!您就要通过锻炼与控制饮食来减旅了!!
      以上是对“肚子大怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,根据你所描述的情况来看
      指导意见：
      减肥可以通过饮食及运动,多进食含纤微素多的食物,多做运动

      病情分析：
      首先做仰卧抬腿.30个一组,做4组.
      然后,做这个收臀部的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来.也是做4组.
      然后,侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿.注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来.速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来.别做错了,如果做完了,臀部侧面不酸,你就没做对哦.这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿.也是做4组
      指导意见：
      侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉.不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,再换另一条腿做侧抬腿.
      最后,你气喘依依地站在镜子面前,你会惊奇地发现,肚子的圆周少了xx厘米!!

      病情分析：
      推拿是通过被动运动,以达到减肥目的.推拿减肥的原理在于抑制食欲.从中医角度来说,一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,多有脾胃不运的毛病,而且多湿,多痰及气虚.
      指导意见：
      推拿减肥无副作用,尤其对于局部肥胖的人效果较为明显.

      病情分析：
      你好,生产后肚大很正常,有60%女性左右存在相同问题.主要是孕期皮下脂肪增多,活动不够导致的.
      指导意见：
      最好最安全的方法就是运动,如跳舞,打球.建议多参加社区的活动.我楼下一女的就是跳舞减下去的

      病情分析：
      您好,生完孩子后肚子不容易消下去.但是如果您有毅力的话,还是可以下去的.
      指导意见：
      给您的建议一您可以报个瑜伽班,有专门针对小腹的瑜伽操.一边配合饮食,少吃零食,高热量的食物.或者您也可以选择针灸减肥.