心里很自卑总为过去做错了事放不下去

      我看你的意思应该是你们现在已经断绝来往,回到自己的家庭了是吧?
      是因为之前做错的事而遗留下来的问题.这是因为你之前所做错的事情让你对自己的家人有了负罪感,而且在你和那个人在一起的时候,你自己也知道那是不对的,有自己的道德判断,所以你紧张焦虑害怕,加上时候的负罪感使你不敢面对家人,知道发展到后来的不敢看别人眼睛.如果我分析的正确的话,给出以下建议.
      你要正视你自己以前的过错,人非圣贤孰能无过呢,犯错是很正常的,只要能够改过就不会得不到原谅,你现在已经改过了,并且因为自己犯的错而心存不安许久,对你的惩罚也已经足够了.你现在应该正视过去,那只是过去,已经过去的事情,也许你的家人已经忘记或者跟本就不知道,你又何必拿它来影响你的正常生活呢,何况你的状态也会影响你的家人的生活不是吗?你要弥补自己的错,就是要对家人好,让家人感到幸福,那就不要让自己心里的包袱来让家人一起难过,你能理解吗?你和你的家人还有很远的路要走,你要知道如果你一天放不下过去,你的家人也一天无法得到他们真正的家人,你只会给他们造成困扰,多为家人考虑一点,少考虑过去发生的事一点,我相信你可以放下过去,全心全意为这个家努力,你能做到的对吗?我相信你,你相信你自己吗?
      

      病情分析：
      根据你的描述你上述情况应该考虑还是心里作用导致的
      指导意见：
      我觉得如果那份感情已经成为过去时,那么你应该学会自我调节,尽快走出阴影,可以适当的配合药物镇静,安神帮助睡眠,平时养成良好的生活习惯,注意休息调节,尽量转移注意力调节,时间长些应该可以改善的,希望你不要有心理压力才好
      

      其实,你既然认识清楚了那样做是不对的,已经改正,你就没必要在为以前的事而焦虑,因为人非圣贤孰能无过,用于承认错误,勇于改正,你做的已经不错了,又何必再为此耿耿于怀,人们,给罪犯还有一次改过自省的机会,更何况过错并不大的人,放开心情,敞开心扉,未来还是很光明的,没必要吃药,放松就行,不要老是去想那些事,希望你早日从阴影中走出.
      
      以上是对“心里很自卑总为过去做错了事放不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      把心里话大胆的向朋友或者心理医生说出来,这种问题只有倒出来才能解决.如果不能走出这一步,你的一生就只能在阴影中度过.实际上感情的事情勉强不来,既然已经走到这一步,就不要在乎什么,好好把握你所拥有的,珍惜美好时光.
      

      首先要解决经常失眠,担心紧张,精神都快崩溃了,感觉心好累的情况：1,可以借助药物,如抗焦虑药物；2,可以进行放松训练；3,树立正确的人生观,知道有些事是不可以那么做的；4,进行心理分析,了解内心的冲突以解决之.
      

      为什么不相信自己呢???.有两条路两个结果你自己应该比谁都清楚吧?做出一个决定是理智的选择.