吃盐量多与吃盐量少，哪个危害更大？

      人一天的盐量是六克左右，过多和过少都不好，盐也是人体必须的。，所以也需要摄入的。但是摄入过多的盐容易引起水钠储留引起血压升高。

      病情分析：
      吃盐量少对身体没有大碍
      指导意见：
      但是食盐量多就可能引起高血压了,所以还是不要过多食盐,没人每天食盐量为一啤酒瓶盖为宜
      以上是对“吃盐量多与吃盐量少，哪个危害更大？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克,中国营养学家建议不超过6克.在我国,北方人平均每日食盐量15～20克,高血压患病率为10%；南方人平均每日食盐量12～13克,患病率约为5%～7%.
      食盐的化学名称为氯化钠,过多摄人钠盐,对高血压病的防治不利.研究人员曾做过相关的动物实验.实验发现,进食含钠盐过多的食物,可使动物血压升高,而限制钠盐,可使血压下降.后来经医学临床验证：高血压病患者采用低盐或无盐饮食后,约有20％～60％的病人收到一定的降压效果.
      医学还认为,每天吃12克食盐的人,比每天吃8克以下食盐的人,平均血压要高20毫米汞柱.为什么会有这么大的差别呢?
      经研究发现,盐易存积在血管壁内.血管的阻力越大,血压就越高,心肾等内脏的负荷就越重,机体正常代谢功能就被打乱了,水肿就会出现,产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加.
      当吃得太咸时,由于体内摄入大量的盐分,透过肠粘膜首先进入血循环之中,血液中的盐分高了,必需要吸收水分来稀释它,所以人便会觉得口干,于是便大量地喝水,这些水分进入血液中,便使得血液的量扩张了起来.于是血压便会升高.并不是说患高血压的人不能喝水,而是因为如果血液中没有过量的盐,水分便不能在其中保留,很快经肾脏作为尿被排泄出去了,而血中盐分过高的情况则不同了,盐把水分保留在血液中增高了血压.
      现在也有大量研究证实,中医限盐即能有效降压和降低高血压病死亡率.如果把盐限到每日4克后,约1／3中度高血压病人不需服药,降压可达有效标准；有的虽降压不明显,但头痛,胸闷等症状减轻,血压稳定；中度限盐（3～5克／日）,能增强其他降压药的作用.
      指导意见：
      在这里我们建议：高血压病患者应把食盐摄取量控制在每日3～4克以下.如果是轻度或早期,单纯限盐就有可能使血压恢复正常.
      另外,平时限盐主要是控制烹调时和餐桌上的用盐量,如果每人每天吃3～4克食盐,那么其中的钠含量足以保证人体的正常需要；如果每人每天能将食盐摄人量控制在6～8克,也就是说一个三口之家一个月用500克或略多一点盐,是比较合适的.这样既对健康有利,又不会影响菜的美味.
      此外,营养学家还建议,应尽量少吃含盐量高的食物如腌制品,动物内脏,蛤贝类,菠菜等.加碱馒头也含钠,平时应多吃谷类和水果,因为里面含钠较少.如果需要补钾的话,可多吃含钾多的食物,如海带,紫菜,木耳,山药,香蕉,马铃薯,鱼类,西红柿,蘑菇干等.食用钠低钾高的“低钠盐”,“保健盐”,可起到限盐补钾的双重作用.
      
      吃盐过多容易引发呼吸道疾病
      盐吃多了易长皱纹

      病情分析：
      吃盐量多危害更大.盐高害处多
      指导意见：
      盐高害处多
      1,升高血压：许多研究已经证实,高盐饮食有升高血压的作用.
      2,促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,有促进动脉粥样硬化的作用.
      3,致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜,诱发胃癌.
      4,易患感冒：多吃盐的人易患感冒.因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力；同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会.
      5,加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症.动物实验表明,给小兔喂食高盐饲料12个月后,其骨密度降低50％.
      

      病情分析：
      盐的制作与使用起源于中国,盐是人类日常生活中不可缺少的食品,在中国有一句古话：“开门七件事,柴,米,油,盐,酱,醋,茶.”可见盐的重要性.每人每天需要6～10克盐才能保持人体心脏的正常活动,维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡,同时盐是咸味的载体,是调味品中用得最多的,号称“百味之祖(王)”.放盐不仅增加菜肴的滋味,还能促进胃消化液的分泌,增进食欲.
      指导意见：
      它调节人体内水份均衡的分布,维持细胞内外的渗透压,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲；同时,还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,维持机体内酸碱度的平衡,和体液的正常循环.人不吃盐不行,吃盐过少也会造成体内的含钠量过低,发生食欲不振,四肢无力,晕眩等现象；严重时还会出现厌食,恶心,呕吐,心率加速,脉搏细弱,肌肉痉挛,视力模糊,反射减弱等症状.古时候,荷兰,瑞典等国对于触犯刑律的人,就规定在一个时期内不准吃盐,以作为惩罚.
      但是,多吃盐也对人体有害无益.科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”,就是说盐对水有某种吸附力,人体内盐分多了,要求水分也相应地增加,从而使过多的水分滞留在体内,因此引起高血压.有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯,他们平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30～40%；在世界的另一些地区,每天吃盐只5～15克,患高血压的只有8～10%；生活在北极圈的爱斯基摩人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的.因此,专家们建议,成年人每天的吃盐量,最好不要超过12克.
      一般请况吃盐量少危害更大
      

      病情分析：
      一人一天6g食盐就可以了,你觉得你连6g都没吃到吗?对高血压而言,盐就是他们的敌人,因为高血压的饮食应该清淡.在我认为盐量大危害要大些,因为如果生病了,到医院输液,很多都会给你输生理盐水,如果你平时吃盐多的话,生理盐水根本没用.
      指导意见：
      建议你既不吃太咸,也不用吃太淡,适中就好.
      以上是对“吃盐量多与吃盐量少，哪个危害更大？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,食盐用量过多会引发一系列问题,会引发高血压,另外还有其他表现：首先,高盐饮食使得口腔唾液分泌减少,更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在；其次,高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病；第三,高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力.
       如果长期吃盐偏少,会引起低血压,疲乏,食欲差等症状.
      指导意见：
      一般人群每日食盐量为6—8克.我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克,所以我建议你适量食用.