健康咨询描述:
o型腿,双腿站立放松时膝盖间距一拳左右.
我今年22岁了,请问除了手术意外还能矫正吗
想得到怎样的帮助:请问除了手术外能矫正吗
我想问的是针对性可行而有效的方案,不是这种套形式的笼统回答,谢谢
请问睡觉时用绳子一类的东西将膝盖偏下的小腿部分绑缚,能否起到作用呢?
病情分析:
一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻.儿童成长到一岁半至三岁间,会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿).宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲,所以一出生就有呈现O型腿的现象.
指导意见:
“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次.
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次.
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
(4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
手术风险很大,建议定制矫形器,专业腿型矫正的机构有专业腿科,随身穿戴行走矫正,无手术无风险无效退款。腿部整形和牙齿整形一样是可以矫正的,只不过成人矫正期限长,建议选择科学的方法和产品进行治疗,目前有随身穿戴的腿科矫形器隐形穿戴裤子里面很方便,专业腿科机构矫形效果很好
病情分析:
照下面的慢慢练,祝你矫正成功
指导意见:
“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次.
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次.
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
(4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
以上是对“22岁O型腿能矫正吗(手术以外)”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
用运动矫正是比较麻烦,但是健康安全的,现在市面上有矫正O形腿的矫正带,你可以试一试
以上是对“22岁O型腿能矫正吗(手术以外)”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.
方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次.
指导意见:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次.
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次.
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
(4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
病情分析:
不用手术,可以用夹板试试,固定好,也可以运动治疗
指导意见:
“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次.
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次.
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
(4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
手术分好多种的,你可以进行断骨牵引治疗,但手术的风险也是存在的,如果你现在不是对行走有很大的影响的话,也没有必要治疗的,
起不了做用的,唯一的方法就是手术,但存在一定的风险!
病情分析:
“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次.
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次.
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
(4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
指导意见:
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.
方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次.
简易运动矫正“O”型腿
作者:胡铭
1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次.
2.杠铃夹腿深蹲.肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组.
3.并腿蹲起.两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组.
4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组.
5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直,夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下.练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好.
6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组.
以上是对“22岁O型腿能矫正吗(手术以外)”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
如果需要矫正此情况是可以不用通过手术的办法解决的.
指导意见:
需要长时间的每天30-40分钟的矫正锻炼,而且需要在专业的康复师的指导下进行,还有康复师会指导你在平时的走姿中的注意事项.
病情分析:
很难纠正.只能尽量注意自己的坐姿,步姿等,尽量做到美观.
指导意见:
站立和坐的时候,尽量两腿往内靠,坚持一段时间就会好很多.还有少吃碳酸饮料等钙质流失的东西.O型腿和钙质流失很有关系的.
病情分析:
你好.在双足跟,双足掌并拢,放松双腿直立,如两膝存在距离,就说明是有O型腿了.
一般根据常态膝距和主动膝距两个指标,判断O型腿的轻重程度.
所谓常态膝距,指的是直立时两足踝部靠拢,双腿和膝关节放松时,双膝关节内侧的距离.
主动膝距,指的是直立时两足踝部靠拢,腿部和膝关节向内用力并拢,双膝关节内侧的距离.
根据常态膝距和主动膝距的大小,"O型腿"分为轻度,中度和重度.
◆常态膝距在3厘米以下,为轻度;
◆常态膝距在3-10厘米之间的为中度;
◆常态膝距大于10厘米的属重度.
可以根据以上标准确定O型腿的程度再进行“对症下药”.
指导意见:
你好!因为25岁前岁骨头还未完全发育成熟,只要持之以恒,相信是能改善的.这里给你介绍一些方法.
O型腿的矫正方法包括:手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等.
手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者.手术的好处是被动治疗,矫正立竿见影,不需要恒心和坚持.缺陷是手术技法不同,大多需要截骨,痛苦和风险大,费用高.
1.外固定器加胫骨结节倒U形截骨术.
这种方法优点主要有:截骨术操作简单,安全,骨愈合快,不容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度,可使骨愈合角度准确,调整也方便.患者在治疗过程中可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩.
2.胫骨结节倒U形截骨术,术后管形石膏外固定.
据统计,O型腿畸形完全矫正率可达96%以上.
非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构.从而使胫骨外旋,达到矫正目标.
非手术矫正方法,好处是费用低,风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持.没有恒心就达不到矫正目的.
“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次.
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次.
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
(4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.
方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次.
祝你健康!
生活护理:
另外你可以结合O型腿矫正操
1.八步矫正法.向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直.每次走八步.
2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作.20次一组,每天做2~4组.不需要完全蹲下去即可.
病情分析:
一般你所说的两膝之间有一拳的距离这是正常的
指导意见:
一般不用特殊治疗
只要生活上注意点不穿过紧的服装是不会发现的
“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次.
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次.
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
(4)两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.
方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次.
如果你的o型腿已经引起了膝关节的活动疼痛,就只有通过手术矫正,可以做外固定器加胫骨结节倒u形截骨术.手术简单且合角度准确.比较适合你.建议你先拍下肢全长x线片,确定矫形角度后再做决定.
建议你不要太过完美主义
你的治疗方法是无效的
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