孕妇便秘该如何是好？

      病情分析：
      你好.这是需要养成良好的生活习惯.
      指导意见：
      一,首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料, 二,一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬.三,每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,这样会使排便很彻底.
      

      您好：孕期预防便秘：
       方法一：补充水分
       便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便,无法顺畅地排出体外.孕妈妈必须及时补充充足水分.水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准,请选择优质水,纯净水或矿泉水都可以.为了避免肚子受凉,请饮用温水.
       方法二：食用富含食物纤维的食物
       食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌,糖尿病,肥胖,便秘等疾病.食物纤维主要存在于蔬果类,豆类,全谷类和菌类等食物中,但食物纤维摄入量不能太多,过多会引起肠胀气,大便次数过多等不适现象,也容易防碍一些必需微量元素的吸收.每日蔬菜,水果与谷类和豆类食物的比例应该是5：6.
       方法三：适当食用营养补助食品
       改善便秘的营养品主要为乳酸菌.它含有抗菌物质和大量活性乳酸,具有帮助消化的作用.不过,孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同,这只是辅助的作用.孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量,选择安全性高的产品.
      
      

      病情分析：
      便秘是孕期的三大主要症状之一,,所以你要注意采用实物的疗法
      指导意见：
      建议你多吃蔬菜和水果,还有就是在怀孕3月湖要尽量的多走动,这样是有好处的,还有就是要多吃香蕉
      
      以上是对“孕妇便秘该如何是好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：
       孕妇应定期到医院检查,发现胎位不正应及时纠正,以免下腔静脉受压导致回流受阻而发生痔疮,给排便带来严重影响.在日常生活中,孕妇需注意以下几方面：
      添加蔬果杂粮
      孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜,水果和粗杂粮,如芹菜,绿叶菜,萝卜,瓜类,苹果,香蕉,梨,燕麦,杂豆,糙米等.定时进食,切勿暴饮暴食.平时多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出.
      指导意见：
      晨起定时排便
      定时排便,在晨起或早餐后如厕.由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间.不要忽视便意,更不能强忍不便.更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难.最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压.
      适宜运动锻炼
      适量运动可以加强腹肌收缩力,促进肠胃蠕动和增加排便动力.需要注意的是,采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的.
       保持身心愉快
      合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度.孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐,观花,阅读等,尽量回避不良的精神刺激.