如何调整身体的PH值到弱碱性？

      你好，一是多运动,保持心情舒畅，不必过于急躁。二是多吃碱性食物，碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等。人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。
      

      病情分析：
      多喝水啊~~~
      实际上,水是比蔬菜,水果更好的“中和剂”,水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收,起到维护体液平衡的作用.
      一般来说,来自天然水源的饮用水都是弱碱性水,比如说国外的依云,富维克,国内的农夫山泉等.
      指导意见：
      酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手.首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡.可以多吃些偏碱性的食物,如水果,蔬菜,苏打饼干等.多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水,可乐等.其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟,酗酒等不良习惯.最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要.
      健康小资料—常见食物的酸碱性
      强酸性 蛋黄,乳酪,白糖做的点心或柿子,乌鱼子,柴鱼等
      中酸性 火腿,鸡肉,猪肉,鳗鱼,牛肉,面包,小麦,奶油等
      弱酸性 白米,落花生,酒,油炸豆腐,海苔,泥鳅
      弱碱性 红豆,萝卜,苹果,甘蓝菜,洋葱,豆腐等
      中碱性 大豆,红萝卜,蕃茄,香蕉,橘子,草莓,蛋白,柠檬,菠菜等
      强碱性 葡萄,茶叶,葡萄酒,海带等
      
      以上是对“如何调整身体的PH值到弱碱性？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！