编故事催眠
健康咨询描述：
睡觉前爱编故事催眠,自己还做故事的女主人公
一直.睡不着
曾经的治疗情况和效果： 没有找医生
想得到怎样的帮助：合理的都可以吧.
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医生回复区
病情分析：
您好,您有这种情况并不罕见,我自己也试过有这样的情况出现.
这情况主要是因为一个人有过度的幻想所造成的,因为您睡觉前可能精神上的压力比较大或者是想的东西比较多,而会出现对一个异世界的一个过度幻想的一个空间.
指导意见：
建议：
您可以在睡觉前找别人聊天抒发自己的内心世界,让自己的内心能得到一个放松的状态,容易让您能进入睡眠.
或者,如果您不想打扰到别人的话也可以做一些您自己喜欢的事情去抒发自己心里的压抑,尽可能让自己得到一个平静的心情.
以上的方法都是为了让您能得到一个平静的心境,然后您就回到自己的床上,放松自己,什么都不要想,什么都不要做,闭上眼睛睡觉.（明天的事明天会有解决的方法）
如果还是不能入眠的话,建议您起当地的正规医院进行一个检查和治疗.
祝您早日康复.
病情分析：
您好!您所述症状实属失眠.失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.
指导意见：
可选用如下食疗方：
1.莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）50克,百合50克.猪瘦肉200克,加水煲汤,用盐,味精调味.佐膳.
2.柏子仁炖猪心：每次用柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放猪心内,加水饨1小时.调味食用.
3.百合糖水：每次饨百合6O克,加糖适量,煎水服用.
4.核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克,五味子3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食.
5.冬虫草炖水鸭：水鸭一只,去毛皮及肠脏,将冬虫草10克洗净放入鸭腹内,以竹签缝好切口,加水从炖盅中炖烂,食盐,味精调味佐食.
祝好!
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