刷牙的最好方法是什么

      病情分析：
      刷牙的方法刷牙的方法种类很多,有些方法既合理又方便,值得介绍与推广,每一种方法有它一定的特点, 也仅适用于不同年龄和不同个体情况,没有一种刷牙法能适合于所有的人.人群中习惯采用的横刷法弊病较多,但 如予以改进,也可变成一种较好的刷牙方法.任何一种好的刷牙法应当简单易学,清洁牙齿效果好,不损伤牙体和 牙周组织.实际上,人们能否良好地掌握刷牙方法,很大程度上取决于双手的灵活性.虽然每个人刷牙的手势有巧 拙之分,但只要给予充分诱导,一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔.儿童的动作比较迟缓,且缺乏耐性,不能应 付复杂的刷牙技巧,应教他们使用比较简单的刷牙方法.至于伤残人士,可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷, 方便抓握,或使用电动牙刷.刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系,这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法. 生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触,刷毛顶端指向冠方,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,类似咀嚼纤维性食物 对牙面的摩擦动作.这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环.增进牙周组织健康.比斯刷牙法（Bass technique） ：洗刷唇舌面时,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入龈沟和邻间区,部分刷毛压于龈缘 上作前后向短距离来回颤动.刷毛紧压在面,使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动.这种方法由于清洁能力较 强,克服了拉锯式的横刷法的缺点,而变为短横刷,能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑,按摩牙龈,还可避免,造 成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩. 旋转式刷牙法（roll method ）：从牙龈往牙冠方向旋转刷.刷前牙唇面,后牙颊面和后牙舌腭面时,牙刷毛 束的尖端朝向牙龈,即上牙朝上,下牙朝下.牙刷毛与牙面呈45°角.第二步,将牙刷朝冠向做小环形旋转运动. 第三步,顺牙缝刷洗,即可将各个牙面刷干净.刷前牙舌腭面时,牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面,上牙向 下拉,下牙向上提,刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上,前后来回刷. 刷牙技术要点：1 ）辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节.菌斑显示则是辨认菌斑的可靠 方法.2 ）刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂,凹凸不平的区域较多,尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中 面,是最易堆积菌斑的部位.对其磨牙远中邻面刷洗时,从一个方向或从不同的方向,角度,尽量把刷毛伸进并与 牙面紧贴,才可能对它作清刷.3 ）牙刷头的动作：口腔结构较复杂,仅用一种刷牙方法,一个刷牙动作,是难以 去净口内菌斑的.人们刷牙时,牙刷头的基本动作有纵向,横向,旋转和颤动四种,以完成刷牙过程.
      指导意见：
      分区洗刷
      全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分,上下两部分又可再各自分为左右两侧,每一侧又可细分为前,中,后三个小区.每个小区仅包括2－3个牙齿,作为一个刷牙动作的洗刷单位,要求在刷净一个小区之后,再去洗刷另一个小区.
      依次洗刷
      既然是分区洗刷,就必须依照一定的次序刷下去.否则就有可能刷净某一小区,而对另一小区则洗刷不足,甚至遗漏.至于次序的安排则可按各人的习惯而定.如先上后下,先外后里,先左后右等.
      三面洗刷
      一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面）,而对舌面及咬面都不给予洗刷.结果牙齿的外表虽然看起来很清洁,但是张开口来仔细住里查,牙齿的舌面都堆满了污物.所谓三面洗刷,就是要求将颊面,舌面,咬面都能洗刷到.
      重复洗刷
      若要彻底达到清洁牙齿的目的,必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3－4次,才有可能刷净牙面.有一个总的时间要求,要刷净全口牙,每次刷牙至少要持续3分钟.
      生活护理：
      保持口腔卫生.
      

      病情分析：
      我们每天都在刷牙,但是,由于我国口腔健康教育还处于初级阶段,大多数人并没有掌握正确的刷牙方法.不正确的刷牙方法不但起不到保健作用,反而还会损伤牙齿和牙龈.有些人刷牙象拉锯,也就是横着刷.这种刷牙方法有害无益,日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟,医学术语叫楔状缺损.有这种楔状缺损的人,轻者吃冷,热,酸,甜食物时会引起牙齿酸痛,重者会造成牙髓炎.在医院里,我们常常在检查时见到因刷牙方法不正确引起的疾病,这是非常令人痛心的.
      指导意见：
      正确刷牙的方法有许多种,每个人可以根据自己的条件选择一种方法.下面介绍几种常用的刷牙方法：
      水平颤动法：也叫Bass刷牙法.水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑,故又称为沟内刷牙法.置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6～8次,颤动时刷毛移动仅为1mm.刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动.同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙.
      旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法.刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈,和牙龈轻轻接触,然后向牙冠方向转动,速度不要太快,这样重复8?10次,逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动.在刷咬合面时,刷毛置于咬合面上前后移动.这种方法有按摩牙龈,增进局部血液循环和促进上皮角化的作用,有助于增强牙周组织的防御能力.
      生理刷牙法：刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷.依次刷净每个牙齿的每个牙面.此法既能清洁牙面,又能按摩牙龈.
      牙刷的选择：应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈.牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好.刷毛的尖端要呈浑圆形状,以免伤害牙龈.要选择二到三排刷毛的牙刷,并且牙刷毛间隔要相同,其长度约为十六分之七寸长.
      刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙,漱口.有条件者,每餐之后应立即刷牙.每次刷牙时间不少于3分钟.临睡前刷牙最为重要,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖.如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿.所以在睡前刷牙,把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净,刷完后不再吃任何东西,就可以维护一夜的口腔卫生.
      牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处.每1－3个月应换一把新牙刷,如发现刷毛散开变曲,倾斜应及时更换.
      
      以上是对“刷牙的最好方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      竖刷法：
      就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到.在同一部位要反复刷数次.这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常.
      颤动法：
      指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动.当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动.每个部位可以刷2－3颗牙齿.将牙的内外侧面都刷于净.这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈.
      生理刷牙法：
      指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷.这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康.
      总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次.牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷.如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好.每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果.
      

      病情分析：
      刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物,食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用.
      指导意见：
      竖刷法：
      就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到.在同一部位要反复刷数次.这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常.
      颤动法：
      指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动.当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动.每个部位可以刷2－3颗牙齿.将牙的内外侧面都刷于净.这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈.
      
      

      病情分析：
      刷牙是有讲究的,不要囫囵吞枣一刷了事,刷牙的方法和质量,直接影响到牙齿和牙龈的健康,只有做到有效刷牙,才能真正保护牙齿,起到预防多种口腔疾病的作用.建议每天早晚刷牙,每次不少于3分钟,;力度要适中,最好以两颗牙为单位,轻轻来回刷.
      指导意见：
      第一步：先刷牙齿外表面
      刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来刷,轻刷牙龈,适当按摩可促进血液循环.
      第二步：刷牙齿咬合面
      平握牙刷,力度适中来回刷
      第三步：刷牙齿内侧面
      竖起牙刷,利用牙刷前端轻柔的上下清洁干净.
      第四步：轻刷舌头表面
      由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您保持口气清新.
      优质的牙膏与牙刷配合使用护齿效果自然相得益彰.
      我的牙齿很白很健康,是因为我有正确的刷牙方法,更重要的是我选择了一款非常优质的牙膏---丽齿健多效含氟牙膏,你也可以试试!