有轻度风湿,右腿困,尤为臀部,两腿不定时的疼痛

      病情分析：
      你好,这是风湿性关节炎.主要是大关节疼痛.
      指导意见：
      1,加强锻炼,增强身体素质.
      经常参加体育锻炼,如保健体操,练气功,太极拳,做广播体操,散步等,大有好处.凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多.
      2,避免风寒湿邪侵袭.
      要防止受寒,淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣,湿鞋,湿袜等.夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等.秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭.冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的.
      3,注意劳逸结合
      饮食有节,起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施.临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度.
      
      

      病情分析：
      有轻度风湿,右腿困,尤为臀部,两腿不定时的疼痛.
      指导意见：
      1.运动疗法
      （1）患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式,有计划的实施.如：太极拳,轻体操,散步,慢跑,快步走,爬楼梯等,要根据自己的关节障碍程度酌情选用,不要强求.
      （2）锻炼要量力而行,主动锻炼与被动锻炼相结合,以主动锻炼为主.锻炼时,要循序渐进,贵在坚持,每次15-30分钟,当某些关节因病变主动活动有困难时,可在他人帮助下进行运动.如伸展肢体关节部位的活动,也可用弹性带,弹簧锻炼握力,拉力.也可通过自行车,步行器等运动器械来锻炼,改善和恢复关节功能.使肌肉得到合理锻炼,以防止肌肉萎缩.
      （3）关节活动度的锻炼是非常重要的.类风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节,而关节的融合强直是患者致残的主要原因,如惧怕疼痛而不能锻炼时,则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行,如关节自主活动受限,也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动.
      （4）日常生活的活动训练是以改善日常生活,活动能力提高生活质量为目的,是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作.这些锻炼包括：
      衣：自己穿脱衣裤,鞋袜,结解纽扣等；
      食：持杯端碗,拿筷吃饭,倒水等；
      住：自己上下床,自由翻身等；
      行：10分钟站立,室内独自行走,起立下蹲,弯腰拾物及上下楼梯等.
      如果通过锻炼,这些事情都能自己完成时,在心理上就可建立独立生活的信念,从而对康复治疗充满信心,最后取得治疗的成功.
      2.运动疗法的禁忌与注意事项：
      （1）在疾病的急性期,因为病情尚未得到控制,有些患者会伴有发热等全身症状,此时,不宜进行运动疗法,以避免可能的并发症.
      （2）受累关节显著肿胀,关节腔有渗液者,应暂停体育疗法,可以只做力所能及的活动.
      （3）并发血管炎或心肺病变者,应卧床休息2-3周,待急性炎症消失,即可起床活动.应保持每日午睡一小时,夜间睡眠8-10小时为宜.
      （4）强直性脊柱炎患者运动要缓和,不要做弹跳和抬举运动.
      （5）如果在体疗中发现病人食欲差,失眠,体重下降,这时应考虑可能是锻炼过度所致,应该酌情调整运动量,必要时请医生检查,指导.
      3.疗养地治疗
      我国大多数疗养院设有温泉水疗及多种物理康复治疗,环境优美,饮食合理,有多种物理疗法的设备,可进行水,电,蜡,激光,推拿,按摩,离子导入等治疗,对缓解病情,恢复关节功能颇为有利.有条件者应每年去疗养地住院治疗3个月左右,连续3-5年.
      体育疗法对于患者的康复是十分重要的,生活的自理,社会活动的参与,对于恢复患者的生活信心,人格自尊都是非常重要的.希望患者能以坚强的毅力,乐观的态度与风湿病做顽强的抗争.
      4.风湿病的饮食治疗
      通过调整,控制患者饮食以求减轻,改善病情,防止或减少复发的一种治疗方法.可以分为两种：
      ① 补充疗法：在患者饮食中添加某种(些)物质的治疗方法.
      ② 排除疗法：把某种(些)特定的食物由饮食中加以清除
      1.排除疗法即把某种(些)特定的食物从饮食中加以清除的治疗方法.食物排除疗法包括3个步骤：
      ①排除期：将所有可能导致症状的食物从饮食中加以清除,以观察症状是否好转.
      ②重新引入期：如果经排除期后症状确定消失,则每隔一段时间重新加入一种被清除的食物,观察其
      否引发症状.
      ③双盲法激发期：设计双盲实验,用可疑食物激发,这是为了研究的可信度,以证实前两期得到的结果是否可信.这种饮食调控方法约耗时6周,这是目前最精确,最可信的研究饮食反应的方法,但具体操作方法,时间可以因人而异.注意,这种方法必须在医生的指导下进行,以免发生营养障碍性疾病.
      2,补充疗法即在患者饮食中添加某种(些)物质的治疗方法.有多种食物被患者应用于饮食治疗中,其中研究最多的是鱼油和夜樱草油.另外,新西兰绿缘贝,硒,维生素,中草药,海藻,人参,大蒜,蜂蜜等在患者中的应用也较常见.