钙锌能否同补？
健康咨询描述：
患者年龄:两岁半
头部有钙圈,头发稀扎煞
出生头发比较稀黄,睡觉头部出汗很厉害,现在改善了许多
曾经的治疗情况和效果： 服用龙牡壮骨半年了,锌服用了三精和亚宝两个牌子的,快半月了.
想得到怎样的帮助：龙牡壮骨加奶粉中服用,一天三次,锌每晚喝一瓶,请问,钙锌能同时补吗?有间隔时间吗
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医生回复区
病情分析：
您好,根据孩子的这些症状初步分析
指导意见：
这个是可以的,注意一般补钙用迪巧,口服葡萄糖酸锌片治疗比较好.另外注意多样化饮食,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收. 应该多吃蛋白质,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等
病情分析：
症状来说是缺钙,可以一块补,但主要还是以补钙为主.
指导意见：
钙在肠道中的吸收主要是主动吸收,而且是一个逆浓度吸收的过程,需要消耗身体的能量来完成.在这个过程中会激活特殊的钙结合蛋白,专用于钙的吸收.因此,钙的主动吸收受其他食物成分的干扰极小,而主要受身体缺钙与否,以及维生素D和激素等的调控.
人体每天的钙需要量为800～1000毫克,在这个需要量的范围内,对其他物质的吸收影响很小.但当钙补充过量,如超过每天2000毫克,以至钙吸收的通道过于饱和,不能完全依靠主动吸收来完成,那么,钙吸收自然会竞争其他物质的吸收通道,造成铁,锌,铜等的吸收率下降.所以,过量补钙会引起铁,锌等的缺乏.但服用营养补充剂则容易过量,影响其他二价离子的吸收（铁,锌,铜等）,所以,通过非食物补钙,锌,铁,铜等,最好能隔开半小时使用.
生活护理：
从食物中补充矿物质是较为安全的,因为食物中的矿物质含量不会很高.牛奶的含钙量较高,约100毫克/100毫升,其他食物会低一些,这样,从食物中补充的钙是不易超标的,对其他矿物质干扰较小.
钙在肠道中的吸收主要是主动吸收,而且是一个逆浓度吸收的过程,需要消耗身体的能量来完成.在这个过程中会激活特殊的钙结合蛋白,专用于钙的吸收.因此,钙的主动吸收受其他食物成分的干扰极小,而主要受身体缺钙与否,以及维生素D和激素等的调控.但注意钙不要加奶中服用
以上是对“钙锌能否同补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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