特别在乎自己在别人心里的地位
男 | 20岁 2010-01-02 18:02:36
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健康咨询描述：
全部症状见到女孩子会脸红.而且心会跳的很重.有时会觉得脸都变型了,现在感觉特严重,就连去车站接朋友.我都会心跳加快,控制不了自己
2年了
想得到怎样的帮助：你好,我想知道我需要什么样的锻练才能让我坦然面对一切
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医生回复区
2024-04-11 16:42:14 我要投诉
你好，你所描述的症状反映出你可能过于关注自己在他人心中的地位和形象，这可能源于内心的自信不足和社交焦虑，为了帮助你坦然面对一切，我建议你尝试以下锻炼方法，首先多参与社交活动，如聚会，团体运动等，这有助于你逐渐适应与他人互动的环境，减少紧张感，其次学习放松技巧，如深呼吸，可以帮助你在紧张时平复情绪，保持冷静，此外提升自我价值感也很关键，也可以通过培养兴趣爱好提高技能等方式来增强自信，减少对他人评价的过度关注，保持积极心态，相信自己，能够逐渐克服这些困扰，实现自我成长，记住锻炼是一个持续的过程，需要耐心和毅力，相信只要你坚持下去，一定能够坦然面对一切，成为更自信更从容的自己
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