健康咨询描述:
眼睛痛,小便多,舌头白,
长豆豆,便秘.
2000年底至2009年底
曾经的治疗情况和效果: 眼睛不在痛
想得到怎样的帮助:治疗好眼睛痛,便秘.
病情分析:
首先,我们要调整一下你使用电脑的环境,
指导意见:
1)对于显示器来讲,刷新率,最好设置成85mhz以上.这样对眼睛比较好,这样眼睛不容易疲劳,看上去不会那么闪.方法是在桌面点右键,进入 “设置” 点 “高级” 然后点“监视器”,然后设置刷新率
(2)周围的光线不要太弱,在黑暗或者弱光下看电视或者使用电脑都极容易损伤我们的视紫质,从而使眼睛疲劳,视力下降.
(3)保持良好的工作姿势.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方(15度为宜)注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低.
(4)避免长时间连续操作电脑,通常连续操作1小时要休息5~10分钟.休息时可以看看远处,使眼睛充分放松.
(5)如果出现眼睛很痛要马上停止操作电脑,滴上眼药水闭目养神.做一下眼保健操.
(6)平时可以多转眼球,增强眼睛的机能.喝金盏花,决明子或者绿茶水,即防止辐射又有利健康.
病情分析:
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官.除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态.有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关.
感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模糊不清,也会引起头痛,头重,肩膀僵硬等症状.眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳,肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳.除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视,散光,或左右眼度数不同的老花眼等.熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血.此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉.用力按压穴位,捻,拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血
指导意见:
神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳.
1.按压眼球法
闭着眼睛,用食指,中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止.
2.按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力.如此眼底部会有舒服的感觉.重复做3~5次.
3.按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动.重复做3次.眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动.除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳.
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力.上述各运动方法如能与用眼卫生,均衡膳食相结合,会更好.
最后重要的是休息!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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