染了手淫怎么办

      病情分析：
      你好 对自慰首先要有正确的看法,用心理疏导的方法.注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,睡眠时被褥不要过暖过重.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗.经常参加社交活动.对青少年进行性心理和性生理卫生的教育,使他们掌握有关性的基本知识,排除对自慰有害的错误认识,能够正确地处理性紧张与性冲动.
      指导意见：
      对于过度自慰的人应该：
      1. 勉励自己,自慰在适度控制後,将能改善自己的身心健康.
      2. 循序渐进,逐渐减少次数.
      3. 少看有色情内容的书籍,影片.
      4. 多做有益身心的活动,调节生活压力.
      5. 需要时找心理医生谘商.
      

      病情分析：
      您好,适度手淫是无害的,但过于频繁则影响身心健康.
      指导意见：
      青少年正处在性发育时期,当强烈的性冲动难于克制时,容易发生手淫.健康男子性发育成熟后,精液不断产生,当精囊充满后,就有可能反射性地排出体外,这是遗精的原因.手淫对于消除精囊充满后引起的性紧张,是一种自慰行为,因此偶而的和有节制的手淫对健康并无害处.手淫无害,并不是说必须手淫,更不是说可以无节制地过度手淫.手淫过度同已婚男女性生活过度一样,也会影响健康.所以,听其自然,只要不影响身体健康状况,出现适度手淫是无害的.
      但是青少年性欲过分强烈,容易手淫次数频繁形成习惯,这时对身心健康会产生不利影响.青少年神经系统发育尚未完善,兴奋和抑制功能容易失去平衡,手淫成习后就频繁发生,难于自制,因而引起过度疲劳,乃至导致注意力不集中,疲乏无力,失眠多梦等神经衰弱的症状出现.
      这种情况就要把注意力放在实现自已的理想和抱负上,相信自己有能力克制性欲,并且应该认识到只有努力学习,工作,才能为成家立业打好基础,才能从健康和物质上为婚后的幸福生活做好充分准备.先从减少次数开始,尽量控制手淫的欲念,把手淫减少到偶然发生.生活作息规律,白天学习安排紧凑些,多参加集体活动,尽量减少一人独处的时间,多参加健康的文娱体育活动,不要接触色情淫秽的书刊音像出版物,不交结行为不端的朋友等.如能坚持下去,就能改变不良的手淫成癖习惯.
      生活护理：
      建议适度而不是频繁手淫,避免不良的手淫成癖习惯.