几岁停止发育。怎么才能让自己长高

      病情分析：
      青春期长高因素
      合理营养
      加强体育锻炼
      足够的睡眠
      良好的情绪
      保证健康
      指导意见：
      青少年的合理膳食
      1, 粮食400－600克
      2, 鱼,肉,禽类150－175克
      3, 蛋类50－75克,牛奶或豆浆250克
      4, 大豆或豆制品（干豆）50克
      5, 蔬菜300－500克,水果50－100克
      6, 烹调油10－20克,食糖10克
      
      

      病情分析：
      你好,一般在22岁左右停止发育
      指导意见：
      不少人认为,青少年长得高不高主要取决于营养,其实体育锻炼才是改变矮小身材的重要途径,因为体育锻炼可使人体内分泌调节的重要器官——脑垂体分泌促使人体长高的激素增多.
      

      你还在发育期,建议你多多运动,并且增加钙的摄入量. 长高需要营养,营养首先是钙的摄入,最好一天2瓶牛奶.人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效.
      
      以上是对“几岁停止发育。怎么才能让自己长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！