不明一直持续吃安定治疗正确答案

      病情分析：
      失眠是指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒,早醒和入睡困难）,导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量.失眠是一种神经内科疾病或是一些疾病的伴发症状.但如果睡得时间短,但深度够,醒后无身体不适且精力充沛不能视为失眠.
      常用安眠药不仅会引起抗药性,而且容易造成肝损伤.科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系.美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡.现推荐几种仅供参考：
      指导意见：
      1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.
      2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.
      3. 桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉.
      4. 莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.
      5. 食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.
      失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会.这样不但影响工作,学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康.因此,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理.
      

      病情分析：
      一是白天应该有一定有运动量,如果说一天到晚都是坐的,那样的话身体就不会感到疲劳,入睡自然难了~~
      指导意见：
      二是睡前慢慢吸气,呼出也是用同等的速度呼出.循环几次,本人感觉得到有一定的用处,因为本人也是个入睡困难者...
      呵呵,最主要的是保持心情舒畅
      

      病情分析：
      不寐是不能获得正常睡眠的病症.
      指导意见：
      克服紧张惊恐等不良情绪,保持情绪平和,建立有规律作息制度,晚餐要清淡,不宜过饱,忌浓茶,咖啡,酒,烟.环境要安静,床舒适.
      
      以上是对“不明一直持续吃安定治疗正确答案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠困难的原因和特征
      睡眠困难是指小儿不能及时入睡或入睡后不能持续地整夜睡眠.睡眠困难多见于婴幼儿,发生率可达8%~20%,男女发生率相近.小儿由于各种器质性疾病引起的睡眠差,不列在此病内.睡眠困难主要包括入睡困难,睡眠不安,夜啼,夜间摇头等
      指导意见：
      睡眠困难的治疗
      1.培养良好睡眠习惯 建立科学的睡眠规律,创造良好的睡眠环境.改善不良的抚育方式,避免一哭就抱,拍,喂食等.只有这样才能逐渐养成良好的睡眠习惯.
      2.消除诱因 首先要找出可能的诱因予以消除.避免睡前过度兴奋,晚饭不要吃得过饱,较大儿童睡前不要看刺激性电视,不听讲恐怖故事.维生素D和钙缺乏可引起睡眠不安,应予以防治.
      3.心理治疗 首先要对父母进行支持性心理治疗,消除其紧张,焦虑,抑郁情绪.对患儿的行为治疗一般采用消退法,即忽视疗法,由医生视具体情况设计出治疗方案,家长协助实施.
      4.药物治疗 一般无需药物治疗.如果夜间哭闹严重,而又无任何身体疾病者可给予镇静药物,如10%水合氯醛或安定,利眠宁等,每晚服一次,连用5~6天,以帮助建立良好的睡眠习惯.
      

      病情分析：
      你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.
      指导意见：
      药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.