睡眠与做梦

      病情分析：
      根据您的描述,我简要的介绍下关于做梦的一些常见知识,希望对您有所帮助.每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦.
      指导意见：
      要注意日常的休息,并且睡前要喝一杯牛奶有助于您的正常入睡很减少多梦现象的发生.梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦.无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系.有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征.
      (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用.旧的传统观念,封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中. (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦,疼痛等症状.不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验. (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环. (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高. (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同.所以,有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少).
      生活护理：
      希望您早日脱离这种整夜做梦的困扰,感谢您的提问,祝您身体健康.
      

      病情分析：
       你好!
       梦是协调人体心理世界平衡的一种方式.
       由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡.因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力,情绪和认识活动有较明显的作用.
      无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆.
       梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要.倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了.
      
      指导意见：
       当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆.这种情况就需要就医检查.
       祝您健康快乐!
      
      

      病情分析：
      梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增多."整夜做梦"确实是自我感觉,但是却不能反映客关事实.
      指导意见：
      第一,每天做梦是否会影响睡眠
      如果感觉很累,其实大脑和身体休息是充分的,洗漱之后会感到精力充沛,这种情况下不必太在意.
      如果因为多梦而出现失眠的情况,这时就会影响到一个人的睡眠了,要多加小心才行/
      第二,怎么去做才能减轻对身体的伤害.
      首先做为患者应当放松心情,不可对做梦有过多的关注,睡前半小时到一小时之间,不宜思考问题和看书,应当适当的做一些体力活动(散步),避免紧张的脑力活动.也可选择适当的吃一些食物来调节一下：牛奶,水果,糖,小米粥,莲子粉粥等.
      记住一定不能轻易使用催眠镇静药物,免会带来一些不必要的副作用.
      建议你如果出现失眠多梦,先从自身找找原因或求助于心理医生.
      生活护理：
      注意生活有节奏
      ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
      ②睡前不要过饥过饱.
      ③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
      ④坚持每天睡前用热水洗脚.
      ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
      ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
      ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
      
      
      以上是对“睡眠与做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！