30岁的人该怎样对待自己的血压高

      病情分析：
      一.减体重.一般剪掉10%是大多数目标. 低盐饮食
      二.合理膳食. 低脂饮食
      指导意见：
      1.一般来说正常人每日对食盐的用量不应超过6g ,但患有高血压病症的人群,最好控制在3g左右.这点很重要.希望引起重视.
      2.减少膳食脂肪.补充适量优质蛋白质.建议多食用鱼（海鱼较好）.鸡.兔,牛肉.猪肉不建议吃啦哈..大豆蛋白对胆固醇降低作用很好,应多加食用.
      3,注意补充钾和钙.水果蔬菜.酸奶都是不错的.
      4.戒酒...一定要戒酒!!!!!
      剩下的就是增加体力活动什么的.打打太极拳其实是和不不错的选择.另外减轻精神压力,保持心里平衡也很重要...
      
      

      你好,建议在医生指导下用药,降压药有很多种,都有其特点和适应症,建议在医生指导下结合你的情况用药.平时注意清淡饮食,适量运动,放松心情.定期测量血压,1-2周应至少测量一次,按时就医.YDF
      
      
      以上是对“30岁的人该怎样对待自己的血压高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这么年轻出现高血压,首先需要排除继发性高血压的可能!
      指导意见：
      请问你有无在医院做过相关检查排除继发性高血压?如果没有建议你马上住院排除,而且需要做心脏B超,眼底镜等相关检查!明确靶器官的情况如何!!
       用药需要排除继发性高血压 才好调整用药；
      生活护理：
      饮食上 需要低盐 低脂饮食,多运动!!
      

      病情分析：
      到了这个年龄段患有这个疾病很正常 但是要是好好的调养 没有什么大的问题
      指导意见：
      我给你提供预防的措施
      一,生活有规律 安排好自己的作息时间,早睡早起,尽量不要熬夜,这有利于血压稳定.
      二,适当运动 在血压控制正常范围以后,可以适当运动,但不宜剧烈运动,尤其是血压控制不良的情况下更应注意,以免诱发心脑肾等急性并发症.同时,活动要有规律和定时,活动方式及活动量也要相对固定.
      三,睡眠要充足 保持充足的睡眠,有利于高血压的恢复.对失眠的高血压患者,可以坚持睡前练练气功或打太极拳,使精神松弛,对入睡有利.
      四,养成良好的饮食习惯 三餐要有节制,提倡“食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频”,宜低盐低脂高蛋白富营养饮食,多吃水果等含维生素高的食品,以素食为主.
      五,服药要按时,高血压患者必须接受正规综合治疗,高血压患者的治疗不光是要控制血压,还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生,如：血脂高要降血脂,血糖高要降血糖.并要按医嘱服药,做到按时,有规律,长期,持续.
      六,劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累,体力劳动后应注意充分休息,脑力劳动后应注意精神松弛.
      七,关心自已的血压 最好每天都了解自已的血压,定期检测,并做好记录,随时观察血压动态变化.如果家庭中有高血压病史患者,有糖尿病病史患者,更应注意做好预防工作.
      八,稳定情绪 遇事平常心对待,勿暴喜暴怒,避免情绪的波动.
      
      

      病情分析：
      1级高血压（“轻度”）
       高压：140 ～159
       低压：90 ～99
      
      2级高血压（“中度”）
       高压：160 ～179
       低压：100 ～109
      
      3级高血压（“重度”）
       高压：≥180
       低压：≥110
      指导意见：
      不知道您血压是多少?
      如果是轻度高血压,先物理方法降压,别急于吃药.
      1,饮食有节：做到定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食.各种食物搭配合理,不可偏食.
      2,低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内.因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快.
      3,多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b,维生素的c的食物.如豆芽,瓜果,海带,紫菜,木耳等.
      4,多食具有降压作用的食品,如绿豆,茄子,芹菜,海带,胡萝卜,荠菜,花生,木耳,柿子等.
      5,忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成.
      6,少食动物脂肪,不食动物内脏等.少吃甜食,吃低热量,低脂肪,低胆固醇食物.
      7,少吃动物性蛋白,多吃植物性蛋白,如豆类及豆制品.动物蛋白应多吃海鲜,鱼类.如海参,海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用.
      8,少量喝茶和适量饮酒.其他食物如淡香茶,酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用.
      
      

      病情分析：
      从去年八月起,我们在门诊先后对57例高血压患者试用红茶菌治疗.在随机选择的观察病例中,既有需经常服用降压药物的患者,也有因高血压引起脑血管意外后的偏瘫患者.经3一6个月的临床观察,初步证实黑河红茶菌具有一定的降压作用和改善临床症状的疗效.
      临床资料
      指导意见：
      以1979年4月在河南郑州召开的全国心血管疾病会议修订的标淮,作为高血压病的诊断标准.57例高血压患者中,男性30例,女性27例.其中30~40岁3例,41一50岁7例,51~60岁24例,61~70岁13例,71~50岁10例.病程2一30年不等,5年以上者48例.高血压一期5例,二期24例,三期28例.
      
      
      以上是对“30岁的人该怎样对待自己的血压高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况是属于高血压了
      指导意见：
       菊槐绿茶饮治高血压
       【配 方】菊花,槐花,绿茶各3克.
       【制用法】以沸水沏.待浓后频频饮用,平时可当茶饮.
       【功 效】清热,散风.治高血压引起的头晕头痛.
      祝你健康!
      

      病情分析：
      高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.
      指导意见：
      有益于降压的食物：
       ① 叶菜类：芹菜,茼蒿,苋菜,汕菜,韭菜,黄花菜,荠菜,菠菜等；
      ② 根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄；
      ③ 瓜果,水果类：西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,苹果,红枣,桑椹,茄子；
      ④ 花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心；
      ⑤ 水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼；
      ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
      祝您早日康复!
      

      病情分析：
       男,30岁.
       头晕,有呕吐感,睡眠不足,精神不振
       发现高血压7年,请问您血压最高有多少?有没有规律服用降压药物??
      指导意见：
       30岁男性的理想血压在120/80mmHg.如果您的血压在140/90以上建议长期规律服用降压药,否则长时间血压偏高会引起心,脑,肾等靶器官的损害.
       如果血压在140/90左右,可以从饮食上调节,前提是要保证充足的睡眠及舒畅的心情,避免过度饮酒.
      
       1.限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.
       2.芹菜：有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳.清炒芹菜亦可.
       3.生山楂,菊花,决明子适量泡水代茶饮有很好的降压效果.
      生活护理：
      高血压食疗法
      1. 山楂粥
      【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克.
      【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米,砂糖煮粥.
      【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7～10天为一疗程.
      【功效】健脾胃,消食积,散淤血.适用于高血压,冠心病,心绞痛,高脂血症以及食积停滞,腹痛,腹泻,小儿乳食不消等.
      2. 桃仁粥
      【原料】桃仁10～15克粳米50～100克.
      【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥.
      【用法】每日1次,5～7天为一疗程.
      【功效】活血通经,祛痰止痛.适用于高血压,冠心病,心绞痛等.
      【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用.
      3. 胡萝卜粥
      【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量.
      【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可.
      【用法】早晚餐温热食.本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放.
      【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿.适用于高血压以及消化不良,久痢,夜盲症,小儿软骨病,营养不良等.
      4 玉米糕
      【原料】新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵面50克.
      【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时.再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右.出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用.
      【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症.
       祝您健康!