缺维生素c吃什么？

      指导意见：
      在机体的钙、磷代谢中，维生素D起重要的调节作用，所以维生素D缺乏病的发生与钙、磷代谢有密切的关系，对机体的影响是全身性的，其突出的表现是佝偻病或骨软化症的发生。除了多晒太阳，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。
      

      病情分析：
      你好,可以多吃胡萝卜和柠檬
      指导意见：
      药补不如食补,大枣,猕猴桃都含有较高的V-c,吃吧.另外柿叶内含有的V-c是相当高的,拿它泡水喝（老柿叶）,是事半功倍.
      

      病情分析：
      维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素.在所有维生素中,维生素C是最不稳定的.在贮藏,加工和烹调时,容易被破坏.它还易被氧化和分解.
      一,维生素C主要生理功能
      1, 促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合；
      2, 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命.
      3, 改善铁,钙和叶酸的利用.
      4, 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病.
      5, 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血.；
      6, 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力.
      指导意见：
      二,维生素C缺乏和疾病
      维生素C缺乏时,其症状表现为：
      1. 牙龈肿胀出血,牙床溃烂,牙齿松动.
      2. 骨骼畸形,易骨折.
      3. 伤口难愈合等.进一步则引起坏血症,贫血.
      4. 大出血和心脏衰竭,严重时有猝死的危险.
      5. 肌肉纤维衰退,包括心肌衰退.
      
      
      以上是对“缺维生素c吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多吃水果,如橘子,苹果,还可以吃一些绿色蔬菜,另外可以适量吃一些维生素C胶囊!
      指导意见：
      希望我的回答对您有帮助!祝您身体健康!谢谢!
      

      病情分析：
      对于你的胳膊疼,麻,建议去医院检查（除劳累所致）.
      指导意见：
      补维生素C,可以每天需摄入50～100mg.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁.
      
      

      病情分析：
      你好,缺维生素c吃水果最好了!
      指导意见：
      含维生素c的食物有橙,葡萄,西柚,柿子椒,西红柿,柠檬,猕猴桃,山鲜枣,柑橘,雪里蕻,辣椒,青蒜,大枣,橘子,蒜苗,油菜,野苋菜等新鲜蔬菜和水果.
      

      病情分析：
      您好,胳膊疼痛,麻木可能与软组织或神经损害有关,还需进一步检查找出病因后针对性治疗.
      指导意见：
      维生素C可以通过饮食来补充.新鲜蔬菜水果富含维生素C,如绿叶蔬菜,青椒,番茄,菜花,土豆,猕猴桃,苹果,菠萝等.成年人每日吃1个猕猴桃或者半个菠萝即可满足正常需要量.对于特殊人群,如吸烟,酗酒及爱吃肉食的人,服用避孕药,抗生素,阿司匹林的人,需要适当补充维生素Ｃ.由于一氧化碳会破坏维生素Ｃ,而尾气中含有较多一氧化碳,所以住在都市的人也需增加维生素Ｃ的摄入. 如果服用维生素C制剂,每日不宜超过400mg.
      生活护理：
      建议从膳食中摄取天然维生素C,必要时在医生指导下服用维生素C制剂.胳膊疼痛,麻木还需进一步明确病因再治疗,不宜自行服药.
      
      以上是对“缺维生素c吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      缺维生素c?有症状吗?
      指导意见：
      缺维生素c可以多吃新鲜的水果蔬菜,尤其是橙子.