有何办法治疗健忘

      病情分析：
      ,勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此.2,保持良好情绪 3,经常参加体育锻炼 4,养成良好的生活习惯 5,摸索一些适合自己的记忆方法
      健忘 我建议你不要服药 要是身边的小事情 你可以自己弄个小本本 随身带着 想起来做什么 就写下来 不是有一句俗话"好记
      指导意见：
      1,牛奶.
      牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质,钙,及大脑所必需的氨基酸.牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素.如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡.
      2,鸡蛋.
      大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关.实验证明,吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力.
      3,鱼类5,花生.6,小米.7,玉米.8,橘子.9菠菜
      

      病情分析：
      你好,你的健忘是针对某些方面某些事情的,还是所有的方面,
      指导意见：
      可以做个检查看看,平时生活上最好把喝酒和抽烟的习惯改掉,合理饮食,适度运动,多接触大自然.
      
      以上是对“有何办法治疗健忘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      健忘是指记忆力差,遇事易忘的症状.多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致.常见于神劳,脑萎,头部内伤,中毒等脑系为主的疾病之中.
      指导意见：
      1,勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此.勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态.对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战.中老年人经常看新闻,电视,电影,听音乐,特别是下象棋,围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老.此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助.
      2,保持良好情绪
      良好的情绪有利于神经系统与各器官,系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益.
      3,经常参加体育锻炼
      体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化.
      4,养成良好的生活习惯
      大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作,学习,活动,娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱,失调.尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充.
      从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.