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怎样科学减肥?

女 | 23岁 2010-01-11 00:18:14 1人回复 来自广州市

健康咨询描述: 太胖!

曾经的治疗情况和效果: 需要怎么减肥?

想得到怎样的帮助:我是一个23岁的女孩,差不多165cm高,现在已经110斤了,怎么办?要怎么减肥?

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黄召谊
黄召谊 华中科技大学同济医学院附属同济医院   副主任医师 擅长: 中西医结合治疗心血管病(冠心病,高血压,心律失常)
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2023-03-28 15:35:20 我要投诉

      病情分析:
      你好
      臀翘运动1.站立双手自然下垂,在身前可放一把椅子或借助与家具,但要注意高度适中,两手扶住椅子,同时也要夹臀,伸出一只腿向后题,但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。可重复个20次。
      指导意见:
      2.站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,可双手扶住一高与自身的家具,然后用力往下压,自己要有意识的把臀翘起来。相信你可以!

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