在家做减肥运动
男 | 17岁 悬赏300个健康币
2010-01-12 22:09:39
1人回复
来自泉州市
健康咨询描述：
全身肥肉很多,肌肉也暂有一定的量,只是最让我烦恼的就是腿上的肌肉很粗,不知道怎么减.
1年比1年胖,
想得到怎样的帮助：怎么减一些腿部的肌肉,我想腿变细一点.还有脸圆圆的胖胖的怎么减掉啊,比以前增加了很多肥肉,以前还那么圆呢.谢谢,帮助我一下,感激.
第一次补充提问
还有屁股
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医生回复区
2022-11-21 11:32:57 我要投诉
病情分析：
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.
指导意见：
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
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