什么是情绪

      病情分析：
      你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.
      指导意见：
      服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
      

      病情分析：
      患者咨询,情绪, 睡眠的情况.
      指导意见：
      教你几招：1.哭--适当的哭一场.
      在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静.哭是解除紧张,烦恼,痛苦的好方法.美国专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去.从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒.
      2,喊--痛快地喊一回.
      当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回.通过急促,强烈的,无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法.
      3,动--进行剧烈的运动.
      4,当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环.因此可以通过跑步,打球等体育活动改变不良情绪.
      5,找人倾诉
      俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐；痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担.如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅.还可以找心理咨询员进行咨询,让他们帮助消解烦恼.
      6,转移注意力.
      转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动.如游戏,打球,下棋,听音乐,看电影,读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极,愉快的情绪反应.
      7, 纠正认知偏差.
      “人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的观念.” 决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗.
      
      

      病情分析：
      生活的压力谁也挡不了.只要乐观去面对就可以了.
      指导意见：
      想调节压力的时候,可以去做一做运动.把经理集中在运动上,可以忘记很多事,也可以锻炼身体,几好.
      
      以上是对“什么是情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      男,20岁,想调节自己的思想和压力.
      指导意见：
      你好,情绪是人各种的感觉,思想和行为的一种综合的心理和生理状态,是对外界刺激所产生的心理反应,以及附带的生理反应,如：喜,怒,哀,乐等.情绪是个人的主观体验和感受,常跟心情,气质,性格和性情有关.
      平时多出去玩玩,多运动运动,放松自己,要保持良好的心态.晚上睡觉前喝杯热牛奶,用热水烫烫脚,促进血液循环,有助于睡眠.祝健康快乐.
      

      病情分析：
      生活中压力无处不在,压力本身就是生活的一部分.压力并不是一种情绪,而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应.
      指导意见：
      1,正确评价自己,不要过高要求自己.正确认识自己,评价自己是个性发展的重要前提之一.自己对自己的认识,评价是在发展过程中逐渐培养起来的.对自己有正确的认识,做自己可以胜任的事情,对自己有个合理的预期和评价.
      2,培养独立的人格,减少他人评价的影响.认识自己的价值,明确应该坚持什么,反对什么,有明确的是非界限,且不能人云亦云,不要被周围所左右.
      3,多与人交流沟通,及时倾诉自己感受到的无助和不快.交流是释放压力的交效途径,交流的过程也是自我反思的过程.通过与他人交谈,获取心理支持,增强自信心.
      4,利用各种社会支持.任何心理成熟的独立的现代人,都需要他人的帮助,广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径.家人是社会支持网络的重要组成部分.此外,平时需注意扩大自己的交际范围,从没有利益冲突的第三方寻求心理支持.
      5,从多纬度审视自己,建立自我同一性.由于自我意识具有复杂性与多维性,青年需要在多向度中审视自我,调整自我,寻找自我意识的统一点,整合自我意识,向理想自我靠近.
      祝你健康!