补充维生素c要吃什么食物

      病情分析：
      花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿
      指导意见：
      维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症,心脏病,中风,白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C

      病情分析：
      蔬菜水果含量都很高,生吃比熟了吃营养更佳,维生素C含量更高.
      指导意见：
      对于含量最高的水果分别是,樱桃石榴草莓橘子猕猴桃等等,可以多吃.
      生活护理：
      如果您还有什么疑问可以继续追问,如果您对我的回答满意,请您点击采纳我的建议,谢谢!

      病情分析：
      你好：含维C的水果很多,但是维C之王是猕猴桃,
      指导意见：
      猕猴桃,科学发现,多吃富含维生素的食物,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生.而猕猴桃被称之维生素C之王,一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C .不过为了营养均衡也可以吃以下含维C的水果：花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿
      生活护理：
      祝你健康!
      以上是对“补充维生素c要吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      维生素C主要在西红柿,辣椒,新鲜蔬菜水果等食物中含量较高.
      指导意见：
      补充维生素c要多吃以上食物,但要注意烹饪方式,因为维生素C在高温环境容易破坏,所以生吃较好.

      病情分析：
      您好,我们平时迟到的水果蔬菜中本来是含有很多维生素c的,但是由于烹调,蔬菜放置的时间等使维生素c都破坏了
      指导意见：
      含有维生素c比较多且保存的比较好的食物有橙子,橘子,柚子,杏,这些酸性的水果,您也可以吃维生素片,这个很快就可以补好

      病情分析：
      花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿
      指导意见：
      维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症,心脏病,中风,白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.