我在杂志上看见说禁食可以让排毒和健身,真的吗

      你好根据你描述的情况，禁食可以促进体内排毒，健身倒是没听说过可能是对于比较肥胖的人吧科学进食一般以三天为限每天要保证基本的营养摄入
      

      禁食不能排毒和健身，反倒可以引起脱水和酸中毒。会损害健康的。
      

      无顾禁食不好的,有害健康.
      
      以上是对“我在杂志上看见说禁食可以让排毒和健身,真的吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      禁食疗法亦称绝食疗法或饥饿疗法，从字面上就很容易理解它的意思，就不多解释了。禁食疗法根据禁食时间的不同，分为间歇禁食疗法和完全禁食疗法两种。(1)间歇禁食疗法：患者每隔几天就完全禁食(饮水不限)1天。如果按照正常低能量饮食状态下，每千克体重、每天需要120—130千焦耳能量的方法计算，一个体重70千克的肥胖症患者，每隔6天禁食1天，约可减少8400-9100千焦耳(2008-2175千卡)能量的摄入，1年有52个星期，共可减少436800-473200千焦耳(104398—113100千卡)能量的摄入。如果这些减少的能量都由体内的脂肪转换成能量来补偿的话，1年可使体内的脂肪组织减少14．5—16千克。这也就是间歇饮食疗法可以减肥的道理所在。但要提醒的是：施行间歇禁食疗法的患者，切忌在禁食的前一天或后一天大开食禁，以免这些增加的食物能量抵销了辛苦禁食一天的效果。(2)完全禁食疗法：完全禁食疗法必须在有条件的医院里、在有经验的医护人员监护下进行。完全禁食疗法一个疗程不要太长，以1周或10天左右为佳。其减肥的原理同间歇禁食疗法，但由于完全禁食疗法要求患者在一段时间里完全禁食(饮水不限)，对机体正常新陈代谢过程的影响非常大，不良反应也较多，故不宜作为常规的减肥方法使用。禁食疗法有哪些缺点：从1959年有人开始报道使用禁食疗法治疗肥胖症有效以来，已有许多肥胖者接受过这种疗法(主要是间歇禁食疗法)的治疗。在使用过程中，人们也逐渐发现禁食疗法存在着以下的不良反应：(1)禁食疗法引起的体重减少，并不是像人们所要求的那样只是减少体内脂肪组织的量。治疗期间体内其他组织(如肌肉组织)的量也大量减少，容易导致发生严重的肌肉和内脏组织损害。(2)完全禁食疗法可能会引起机体发生水盐电解质紊乱、酸中毒、维生素营养缺乏、心功能衰竭等并发症。(3)治疗效果可疑，许多患者结束完全禁食疗法后，体重不仅很快恢复到平时的水平，有些人甚至还超过以前的体重。