健康咨询描述:
失眠,感觉身体各个部位都不舒服
2008年12月
曾经的治疗情况和效果: 在北京全面检查没有问题,吃过安神宁和治疗精神类药物,但效果一般.
想得到怎样的帮助:需要什么治疗,
病情分析:
理智地消解不良情绪.首先必须承认不良情绪的存在,其次.承认了不良情绪的存在后.就要分析产生这一情绪的原因.并弄清楚究竟为什么会苦恼.忧愁或愤怒.这样可以帮助我们弄清自己所苦恼.忧愁.愤怒的事物.是否确实可恼.可忧.可怒.有时实际上并不是这样.那么不良情绪就会得到消解,最后.有时确实有可恼.可忧.可怒的理由.那么.就要寻求适当的方法和途径来解决它
指导意见:
将不良情绪遗忘或转移掉.一般情况下.能对自己的情绪产生强烈刺激的事情.通常都与自己的亲身利益有很大关系.要很快将它遗忘.是很困难的.但是.可以进行积极地转移.即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上.或者主动去帮助别人.或者找知心朋友谈心.或是找有益的书来阅读.要使自己 的心思有所寄托.不要使自己处于精神空虚.心理空旷的状态.凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人.不良情绪在他身上存留的时间就短
以上是对“感觉身体各个部位都不适”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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