晚上老是睡不着

      病情分析：
      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,
      指导意见：
      最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
      生活护理：
      
      

      病情分析：
      你好,失眠的原因可以归纳为生理性,躯体疾病性,药源性,精神障碍性,睡眠卫生问题和环境因素6个方面.建议最好在医生的指导下用药,同时采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下：
      指导意见：
      
      1. 保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
      2. 饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
      3. 药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.
      
      以上是对“晚上老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,你的情况可能是由于失眠引起的精神衰弱.
      指导意见：
      你还小,可能是由于一些学习上的或者是生活上的压力和烦恼导致的,自己要学会释压,学会面对所有的事情自己要有调控能力.
      至于失眠和难以入睡的困难,每次睡觉之前不要吃很多食物,吃的清淡一点,最好是睡觉之前不要做剧烈的运动和脑力活动,安神一点,还有就是要学会暗示自己,我很困,我就快睡着了.
      脑袋里不要再去想一些白天不能解决的事情和一直以来自己的困惑之类的.
      有什么问题及时的和自己的父母互相沟通.
      

      病情分析：
      产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍,躯体疾病,情感因素,生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声,拥挤或污染)等等.
      指导意见：
      不要紧张,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.
      睡前不要喝茶,咖啡.可听一些舒缓的音乐.
      生活护理：
      希望我的回答对您有帮助.
      望患者早日康复!
      
      

      病情分析：
      您好,是不是学习压力太大引起的,平时要注意适当的缓解一下的.
      指导意见：
      同时您也可以服用点安神补脑液,适当的补充一段时间的钙剂,慢慢会好一些的.
      

      病情分析：
      睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调.我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制.当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱.结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候,精神却又提不起来.所以,从根本上讲,要想让睡眠得到彻底的改善,就要从调节兴奋和抑制过程来进行
      指导意见：
      温水浴
      洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用.比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用.所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴.
      还有一个饮食方面的办法,我们可以通过食物来调节大脑的功能.在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动,睡不好的时候,不妨定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错呢.然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得.最后,还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分,这可以从中药店里买到,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用.此外,猪心和羊脑,也具有提高睡眠质量的功效.
      
      
      以上是对“晚上老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！