右侧后方腰疼
健康咨询描述： 晚上睡觉时右后背下方疼或有时坐板凳时猛起有骨头刺一下的感觉不能长时间走不能长时间坐也不能长时间躺转身或弯腰都会有疼的现象
曾经的治疗情况和效果：
无
化验,检查结果:无
想得到怎样的帮助：我想知道问题到底出再哪里是否是骨头有毛病
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病情分析：
你好.需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的,需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊,
指导意见：
目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.
我是一名老师需要以后注意哪些来改善我的这个腰疼的问题有没有什么操或气功可以缓解的我应该多做那些运动
我该多做些什么运动
平时加强腰背肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出的重要措施.尤其强调非负重状态下的腰背肌功能锻炼,如“燕子飞”,“五点式”等.一些体育运动,如：游泳,健美操等可以锻炼腰背肌肉,做俯卧位时头,腿脚和手臂都尽量往上抬高,一起一落为一节拍,每次锻炼4个8拍,每天1至2次.如果有条件,经常游泳是锻炼腰椎,防止腰椎间盘突出症的最好锻炼方式,游泳适合任何年龄段的人群,而且是非负重活动,运动量大,不易疲劳,不容易引起意外损伤,还可以缓解精神压力.
病情分析：
你好.晚上睡觉时右后背下方疼或有时坐板凳时猛起有骨头刺一下的感觉不能长时间走不能长时间坐也不能长时间躺转身或弯腰都会有疼的现象.考虑是肾虚腰痛.
指导意见：
建议你用状腰建肾丸.六味地黄丸.适当运动,注意保暖.
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