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睡眠质量差多梦

女 | 22个月 2010-01-18 10:06:13 3人回复 来自

健康咨询描述: 以来
原因不清楚

曾经的治疗情况和效果: 吃了一些镇静安眠的药物

想得到怎样的帮助:希望多给点建议帮助睡眠

医生回复区

张建强
张建强 医师 擅长: 高血压,冠心病等心脑血管疾病疾病,妇科月经不调,不 帮助网友:103918称赞:4161
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2010-01-18 10:12:43 我要投诉

      病情分析:
      你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.
      指导意见:
      注意这几方面:1 保持稳定,乐观的情绪.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间.
      
      

张同喜
张同喜 石家庄市藁城中西医结合医院   主治医师 擅长: 高血压、糖尿病、小儿感冒发烧、抑郁等常见疾病 帮助网友:12267称赞:2289
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2010-01-18 10:50:10 我要投诉

      病情分析:
      朋友你好 你这种情况考虑主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.
      指导意见:
      建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.
      生活护理:
      特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!
      

陈保晖
陈保晖 贺营医院   医师 擅长: 妇产科 帮助网友:54046称赞:4199
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2010-01-18 10:09:25 我要投诉

      病情分析:
      您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
      指导意见:
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      
      
      以上是对“睡眠质量差多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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