腰肌运动损伤，持续疼了一年

      病情分析：
      您好,可以采用按摩热敷方法,热敷半小时后贴上膏药,祝您早日康复.
      指导意见：
      您好,您应该好好休息尽量不要做剧烈运动,祝您健康.

      您好,目前治疗腰肌劳损最好的方法是激光针刀疗法.我们用一个带切面的针利用手术效应,剥离粘连的组织和肌肉,使局部血液循环重新恢复,降低局部致痛物质的浓度,使疼痛症状迅速缓解,再导入He-Ne激光的照射,起到消炎镇痛,促进组织修复的作用,使机体恢复原有状态,重新达到动静态平衡而缓解症状..日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.建议您一定要到专业的颈腰椎病医院具体确诊一下,以免延误病情.祝您早日康复.
      

      病情分析：
      根据你的情况大量的运动导致肌肉韧带的劳损,
      指导意见：
      根治的办法是中医治疗,包括内服外用与功能锻炼
      以上是对“腰肌运动损伤，持续疼了一年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个主要是注意休息!!
      指导意见：
      可以进行理疗和局部按摩注意休息,局部热敷,少活动!!