如何瘦大腿

      病情分析：
      女,18岁,感觉大腿较粗,想要减大腿.
      指导意见：
      你好,减大腿的话建议平时适量的运动,比如慢跑,游泳等.重要的是要坚持.平时多爬楼梯,少做电梯.多吃水果蔬菜,多喝水.少吃甜食,吃饭不要吃的太饱.注意饮食规律和睡眠质量.祝健康快乐.

      病情分析：
      感觉自己的大腿比较粗想减肥
      指导意见：
      你好,你现在要做的就是可以用你说的办法,可以做蹲起运动,效果很不错的
      生活护理：
      多喝水,多运动,少吃高热量食物,祝你越来越苗条

      病情分析：
      咨询可以瘦大腿的方法.
      指导意见：
      1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显.前提是保持均匀呼吸.
      2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话应该能感觉到效果啦,呵呵.
      3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.
      
      以上是对“如何瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      咨询可以瘦大腿的方法.
      指导意见：
      1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显.前提是保持均匀呼吸.
      2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,应该能感觉到效果.
      3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.
      
      以上是对“如何瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      无论是因为大腿粗,还是小腿粗想减肥,其实都因为没有找到正确的减肥方法,真正的减肥真的没有那么痛苦,很轻松很简单,只要7天就够了.
      正是因为没有找到方法,所以每次都是充满期待的开始,然后垂头丧气的结束,为何?
      因为没有效果,因为太难了,因为太累了,因为坚持不了………………
      其实减肥研究了5-6年啦,把这些私人秘籍告诉你,赶紧做做吧,你现在就做,都可能发现一些什么,呵呵.坚持住哦.
      网上碰到很多人都问我一下几个问题 ,我罗列下来一一纠正大家对肥腿的误区.
      大腿：坐着,勾起脚尖,看见内刺和外侧的赘肉,那些就是虚的,可以通过方法很好的灭掉
      小腿；踮脚前后一样的话,那是结实腿,如果前是没有的,踮脚后就有一堆硬硬的,相对来说好减些.
      姐妹们,你们都清楚了吗?
      小腿：
      1.上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子
      2.扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹.
      3.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!!!（最狠也是最有效的!!!!）
      注明：贝罗是一种有助于燃烧脂肪的,不建议学生用,因为很费时间,而且每个人体质不同,会让有些敏感的辣的睡不着觉.
      大腿：
      1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显.前提是保持均匀呼吸.
      2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强. 你应该能感觉到效果啦,呵呵.
      3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.
      指导意见：
      放松心情,多多锻炼,祝福你早日康复,全家健康.

      病情分析：
      你好,在日常生活中塑造美腿
      1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.
      2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要
      停止.这样可以锻炼小腿线条.
      3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再
      换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.
      4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.
      指导意见：
      建议：适当的饮食习惯也能制造美腿.
       1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环,预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁,花生,小麦胚芽等.
       2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等.
       3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等.