怀孕腰酸怎么缓解

      建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      你的情况首先建议注意休息,避免长时间站立等
      指导意见：
      同时你的情况建议必要时及时到医院复查胎儿情况,建议注意排除盆腔炎症的可能即可
      生活护理：
      同时考虑平时少食生冷刺激性食物,注意局部的卫生即可
      
      以上是对“怀孕腰酸怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！怀孕后由于孕激素水平增高，会导致腰酸，恶心呕吐嗜睡等其他不适的症状，注意卧床休息。适当的活动，不要过于劳累，一般怀孕3.4个月左右，症状会逐渐减轻。
      

      你好，根据你描述的信息进行分析，你的情况可能与过度劳累或者先兆流产引起的腰酸腿痛有关，建议你降低活动量，多注意休息之后再观察情况。
      

      病情分析：
      腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛.妇女由于有月经,孕育,分娩,哺乳等生理特点,同时又有月经病,带下病,妊娠病,妇科杂病及节育等病理特点,所以腰痛是常见的病症.经产妇女80%以上都可出现腰痛,特别是经期,孕期和产后的腰痛,常被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗.实际上,妇女腰痛的程度因人而异,临床上有很大的差别,疼痛延续的时间也长短不一.所以有必要进行一些治疗,而更重要的是本人的自我康复保健.腰痛似非大病,但严重的也可影响工作和生活,给病人带来痛苦,而且多反复发作,难以彻底治愈.一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常,盆腔炎,盆腔肿瘤,盆腔血症,放环等刺激,压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛,腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多,人流过频,性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛.
      指导意见：
      复疗法：按摩,
      （1） 掌压腰骶部：俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度.一呼一吸为1次,做10~15次.
      （2） 揉摩腰背：工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用.
      （3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰,骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟.
      （4） 推下肢：旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧,小腿外侧,至另一侧肢体.
      
      

      病情分析：
      准爸爸按摩 缓解孕期腰酸背痛
      孕妇的腰背痛,多数由于行动姿势的不正确引起,如早上起床后的痛,多是夜里卧床姿势的原因;下午,傍晚的痛,多是由白天工作活动的姿势合走路等姿势的原因.白天工作引起得原因,则要减少工作量,注意行走的姿势,不穿高跟鞋等.
      此外,作局部按摩,热水袋敷在疼痛处亦有效.
      准妈妈尽量采取坐姿,可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好),尽量避免挤压到胎宝宝.准爸爸可按顺序进行如下操作：
      按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉,做轻快的,柔和的回旋运动,注意手要按住肌肉施加一定压力,不要在皮肤上摩擦.在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽,再重复此操作,直至按揉到臀部以上.
      摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次.
      点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方,用一定的力量点按并持续数秒钟,下移一厘米左右的距离再点按,如此操作直至臀部以上.如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间,疼痛点提示可能身体有某些不适,通过点按可以部分缓解这些不适.
      正确睡姿缓解孕期腰酸背痛!
      1.腹部稍隆起时应该取侧卧位,上面的腿稍稍向前弯曲,两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头,这样会使孕妇的腰背部得到休息.
      2.到了怀孕中晚期在床上躺着时取左侧卧位,上面的腿向前弯曲并与床接触,使腹部贴于床面,以放松腰背肌肉.
      3.孕晚期除了采取第2种姿势外,如果在身旁放一个长长的抱枕,可以方便孕妇随时倚靠,如果将其夹在两腿之间也很适宜,都有助于减轻腰酸背痛.
      4.左侧卧时,可将枕头摞起来或把孕妇专用靠枕垫在背后,这样也会减轻腹部的压力,使身体舒适一些,增加睡眠.
      指导意见：
      孕期体操 减轻腰酸背痛
      A—1：站姿山式：
      1,将双脚打开,与肩部同宽.
      2,脚部外侧互相平行,感觉身体中心线向上伸到头顶的位置.
      3,轻轻收起臀部,感觉尾骨与耻骨之间的空间朝向正下方.
      小提示：
      练习时间不超过五分钟,避免血液循环击中到下肢,造成脑部缺氧,晕眩的危险.
      A-2 坐姿山式：
      1,坐在地板上,感觉坐骨中心线网上到达头顶的位置.
      2,叫跟向外推,保持膝盖与大拇指指向上方,避免做内外旋转双脚的动作.
      小提示：
      1,可以背部靠在墙壁上
      2,利用坐姿或砖块,垫高臀部,以减缓下半身的压力.
      适用孕期：孕期各阶段皆可练习.
      练习时间：不超过5分钟.
      
      
      以上是对“怀孕腰酸怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      孕妇自觉腰骶部及肢体疼痛不适,可能与松弛素使盆骨韧带及椎骨间的关节,韧带松弛有关.妊娠晚期孕妇重心向前移,为保持身体平衡,孕妇头部和肩部应向后仰,腰部向前挺.
      指导意见：
      适当休息.应保护腰部不受损伤,注意保暧及姿势正确.腰痛伴有水肿者,应限制盐和水份的摄入.长期坚持做保健操,气功,太极拳等运动,有益于腰部的健康
      

      病情分析：
       在怀孕早期,增大的子宫仍位于盆腔内,紧靠在膀胱的后方.
      指导意见：
      由于盆腔的容积有限,膀胱常因子宫的不断增大而受到挤压,再加上受孕激素的影响,可表现为腰酸腰痛.这是正常现象,不必担心.
      
      

      病情分析：
      随着体重增加,下腹部的隆起开始明显,子宫持续变大,可有尿频,腰部沉重感,脚跟扎痛现象存在,是正常的现象.
      指导意见：
      如无伴有其他不适,不需担心,此期开始,建议定期进行产检注意多加休息,避免过于劳累.