现在还能长得壮吗
健康咨询描述： 很瘦,177cm,61公斤左右,胳膊很细,也就是能常说得骨头架子很小,而且皮肤很粗糙,类似于油性很小的那种,而且还常褪皮,指甲很薄,容易折掉,手掌也很小,指头很细,就像是不“成熟”的样子.体质也较差,易感冒,干活耐力也不强.以前一直在外读书,所以饮食较差,营养也很差. 现在是怎么回事呀,还能长起来吗?
想得到怎样的帮助：现在是怎么回事呀,还能长起来吗?
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病情分析：
你的情况是皮肤干燥,这是维生素A不足的表现
指甲问题是维生素D
体质差·易感冒是维生素C
指导意见：
你的问题挺多的·先天遗传有一定影响·后天的锻炼·营养是主因
平时多慢跑·多食红肉食物,动物内脏·鱼·蔬菜不可少
会大块起来的·你身高不错·放心吧
病情分析：
营养组合 埃及著名学者努福尔经过长期研究指出, 蛋白质,碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合,尽量避免和米,面,土豆等富含碳水化合物的食物同吃.这样 既能增加养分摄入,又有利于减肥
指导意见：
三餐定量 合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键.食量不可过多,也不宜太少,计算食物的热能与分量时要了解生熟有别.
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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