有点小便秘怎么办

      病情分析：
      你好,便秘多因上火,饮食不节等因素诱发的
      指导意见：
      在治疗上建议使用复方芦荟胶囊进行治疗较好,要多饮水,多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用辛辣食物,积极锻炼身体增加机体抵抗力
      

      病情分析：
      你好,治疗便秘 要多喝蜂蜜水 ,多吃含纤维素的蔬菜,水果.可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生.
      指导意见：
      大量饮水,尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水.特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处. 避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物.
      
      
      以上是对“有点小便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      便秘多见于老年人胃肠功能蠕动差的,年轻人少见,可以多吃见容易消化的食物如蔬菜等,还要多喝水
      

      病情分析：
      有点便秘,现在好多了,该怎么办
      指导意见：
      可以吃点蜂蜜,及时补充水分,多吃水果蔬菜.摄取大量纤维 ,哈柏说,大部分美国人未摄取足够的纤维.美国饮食协会建议成人每天摄取20——35克的食物纤维,便秘患者则至少30克.那么,纤维从何来?哈柏说：“纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类,水果及蔬菜."如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难.例如,半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克.纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类,干李(pnlnes),无花果,葡萄,爆米花,燕麦,西洋梨,及核果类.然而,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气.
      养成做运动的习惯
      你已知道运动有益心脏,但你是否知道它也对肠子有好处?"一般而言,我们认为定期作运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题."艾许尼教授说.
      
      

      病情分析：
      您好,为了预防便秘的发生,在平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品.每晚睡觉前,最好能揉腹10--15分钟,以刺激肠道蠕动.
      指导意见：
      每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,可以有效地促进肠道蠕动,有助于排便.