我大约还能长多少？

      病情分析：
      你现在还很有空间长高呢,平时要多喝牛奶,多吃含蛋白质的食物如鸡蛋,肉之类的.不过蔬菜也不可疏忽哦,少了蔬菜的参与会缺少很多身体需要的元素.
      指导意见：
      女生做以下一些运动对增高有帮助的：
      1 跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体；落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息.
      2 仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息.
      3 摸高：原地或助跑（三五步）起跳,膝,髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜.左,右手各进行5次为一组,组间休息2分钟.可根据自己身体情况做3~5组.最好在开阔,平坦,软硬适度的场地上练习.
      另外,要保证充足的睡眠,晚上10点要准备睡觉,少了睡眠吃再多也没用啦.