健康咨询描述:
疼痛
2005年打牌,写字
曾经的治疗情况和效果: 自我按摩和磁疗
想得到怎样的帮助:希望能让颈椎放松一点
病情分析:
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损,骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓,神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征
指导意见:
自我运动治疗
1,颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.
2,摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次.
3,抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次.
4,局部按摩:可于颈部,大椎穴,风池穴附近寻找压痛点,硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按,推掐.
5,远道点穴:在手背,足背,小臀前外侧,小腿外侧寻找压痛点.于此反应点施点穴按摩.
6,擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次.
7,掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋.
8,用拇,食指掐揉人中穴.
9,提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止.
每日可自行施术一次.手法由轻渐重,以能忍耐为度.依法施术,一般1-2月即可见效.
病情分析:
颈椎病又称“颈椎综合征”,本病是由于颈椎增生,从而直接或间接刺激或压迫颈神经根,颈部脊髓椎动脉或交感神经所出现的一系列综合症.导致本病的原因可归纳为两种:一种是外部原因,即各种急慢性损伤造成;另一种是内部原因,即颈椎本身的退变,颈椎的椎间盘从30岁开始退变.
神经型颈椎病:颈项部疼痛,不适,活动受限.上颈椎病变,颈椎疼痛向枕部放射,枕部皮肤麻木;下颈椎病变,颈肩部疼痛并可向前臂放射,一侧或双侧的上肢麻木,肌力减退严重者可有上肢的肌肉萎缩等.
脊髓型颈椎病:颈部不适,肌力减退,上,下肢麻木无力,行走困难,握物乏力,严重者导致截瘫.膝,踝反射亢进,病理反射阳性.
交感神经型颈椎病:头痛,视物模糊,听力减退,手足发热,心跳过速,汗出,面红等.
椎动脉型颈椎病:头颈活动到某一位置时,突然发生眩晕及下肢麻木无力而摔倒,意识往往清楚.
指导意见:
家庭治疗措施
●注意心理调节
提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法.同时注意调节心理情绪,保持心理健康.
●指导病人做适当的锻炼
正确指导病人的头颈功能锻炼,坚持颈部的活动锻炼,指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练,以及手指的各种动作.
●按摩上下肢肌肉
经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部,按摩上,下肢肌肉,鼓励病人主动加强各关节活动.
●避免受凉
避免受凉及不适当的颈部活动,夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,而枕头两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正直的位置.
●避免长时间低头劳作
在平素工作中作适当的颈部活动,避免长时间低头劳作,可预防颈椎病.
●穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉颈,肩,上背部肌肉10—20遍,以有轻微酸胀痛,使肌肉松弛为度.按揉风池,肩井,天宗,大杼,风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟,以酸胀为度.
营养与饮食疗法
●注意饮食调养
宜进食滋养筋脉,充益气血的食物,过分油腻及煎炸类食品不宜进食.宜服食偏温性的蔬菜水果,如韭菜,香菜,胡萝卜,山药,桃子,葡萄,桔子,杏仁核,桃仁等.
【葛根煲猪脊骨】
配方: 葛根30克,猪脊骨500克.
制法: 葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤. 功效: 益气养阴,舒筋活络.适用于神经根型颈椎病.
用法: 饮汤食肉,常用有效.
【桑枝煲鸡】
配方: 老桑枝60克,母鸡1只(约1000克),食盐少许.
制法: 将鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味.
功效: 补肾精,通经络.适用于神经根型颈椎病.
用法: 饮汤食鸡肉.
【天麻炖鱼头】
配方: 天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片.
制法: 将天麻,鳙鱼头,生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可.
功效: 补益肝肾,祛风通络.适用于颈动脉型颈椎病.
用法: 佐餐食用,隔日1次,可常食
以上是对“颈椎病怎么自我疗法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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