刚查出腰椎间盘膨出21岁平时适合做什么运动

      病情分析：
      腰椎间盘突出治疗方法很多,主要是保守治疗为主的,治疗方法主要取决于症状的严重程度.
      指导意见：
      这个病不适合运动,平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动, 搬抬重物,尽量睡硬板床等.
      

      病情分析：
      你好
      你的情况最好是在医生的指导下对症治疗
      指导意见：
      目前,治疗此类病的方法很多,主要分三大类：一是物理疗法,如传统的牵引,推拿,按摩,火罐,针灸以及通过红外线,微波等热,光,电,声的物理方法治疗.二是微创疗法,如用激光和胶原酶进行治疗.即用激光汽化椎间盘,胶原酶软化椎间盘,再用椎间盘内窥镜,取掉压迫神经的髓核,来根治此病.三是通过手术方法治疗,即切除压迫神经根的髓核.患者宜采取哪种方法治疗,需根据病情,对症治疗.
      

      你好：目前临床上治疗椎间盘的治疗有三类,一类是保守治疗,比如牵引,针灸,按摩,理疗,药物,激光针等,主要以缓解症状为主,第二类是外科手术,可以根治,但是手术风险高,创伤大,合并症多,也是患者难以接受的.第三类是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小,不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择.
      
      
      以上是对“刚查出腰椎间盘膨出21岁平时适合做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等；
      指导意见：
      保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗,平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发.
      
      

      病情分析：
      你好,一般腰椎间盘突出初期建议你最好可采取腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;来进行保守治疗3－6个月以上,如果症状还无缓解或又复发者,可考虑手术治疗,平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的!
      指导意见：
      平时日常生活中要注意以下事项：
      一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .
      二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
      三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .
      四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
      五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 .
      
      

      我的建议就是：用软坚通络,活血化瘀的药物给予软化突出物并疏通被压迫的经络,让经络得到疏通后,腰腿自然就不会再疼痛或麻木,效果很好.不要做仰卧起坐,要做锻炼腰肌的运动.比如趴在床上,做两头起,这样可以锻炼腰背肌肉.