治疗打呼噜方法

      病情分析：
      在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后.
      在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起
      1,中枢性方面的疾病引起
      2,阻塞性方面的疾病引起
      3,混合性方面的疾病引起
       一般而言,成年人以混合性症状所引起的最多,未成年人则以阻塞性的问题最多.
      指导意见：
      1,花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾
       2,只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱,停止.这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱,停止.
      

      病情分析：
      你好,打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的.这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系.有两个结构最常与打鼾有关,软腭与舌根. 想要睡觉不在打鼾,拥有较好的睡眠品质,建议做到以下几点：
      指导意见：
      1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担.
      2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息.
      3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道.
      4.避免吸烟,饮酒和刺激性药物：吸烟,饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道. 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道. 如果还是没有缓解的话,建议去正规医院就诊
      
      

      病情分析：
      小舌下垂,呼吸道受阻,年纪大,肥胖等,都是造成睡觉时打鼾的原因真正的打鼾原因,是睡觉时,尤其是深睡时,全身肌肉松弛,连小舌（也称悬雍垂,喉咙中间那点小肉）也下垂,当这小舌受呼吸时进出空气的冲击,就会发出鼾声.
      下颌较窄小,也容易打鼾.打鼾跟家庭背景亦有关系---可遗传
      指导意见：
       1.节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾
       2.睡前喝酒会使打鼾更严重
       3.避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声
       4.抽烟的人较容易有打鼾的问题
       5.侧睡较不易引起打鼾
       6.垫高床头,不只是头部,而是整个上半身
       7.控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾
      
      
      以上是对“治疗打呼噜方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！