便秘有什么办法
健康咨询描述： 经常性便秘,五六年了
曾经的治疗情况和效果： 吃果导,通便灵
想得到怎样的帮助：怎样治疗便秘
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1. 宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品.
2.应精神愉快,情志调畅.若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘.平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视.心胸应豁达,遇事勿怒.养成养花,养鸟,养鱼等习惯来陶冶情操.
3. 选择适合的食疗,如绿豆粥,天花粉粥,三仁粥,黄芪粥等.
4. 选成熟,新鲜,个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用.用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果.
5. 养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射.每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便.
病情分析：
便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物,细菌等有害物质不能及时排出,常可引起冠心病,高血压,哮喘,乏力,口苦,易怒等症状.
指导意见：
1 每日清晨醒来后用手顺时针方向按摩下腹部一百次.
2 起床后饮一杯250毫升的白开水.
3 早餐吃一个苹果,喝一茶匙蜂蜜或一茶匙蜂花粉.
4 多吃芹菜等富含纤维素的食物.
5 每日吃香蕉的数量不可多于两个.
6 每晚吃十个左右的煮红枣.
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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