求偏瘦治疗方法

      病情分析：
      你好：多多锻炼身体,吃营养的食物.
      指导意见：
      瘦人应首选器械健身,如哑铃,杠铃,拉力器,组合健身器等.运动量要掌握好,运动量过小,对肌肉起不到足够的刺激,达不到锻炼效果；运动量过大,会使能量消耗大于补偿,不可能变丰满.一般从小运动量开始,以后逐渐加大运动量.最好少参加长跑,足球,篮球等消耗能量较多的项目,这些项目会使人越练越瘦.
      瘦人应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌,三角肌,肱二头肌,肱三头肌,背阔肌,臀大肌和股四头肌等.可采用不同的动作,不同的器械进行锻炼.一般来说,动作练习两个月应变换一次.坚持半年到一年,体型就会发生显著变化.
      刚开始锻炼时,体重不会马上增加,有时还可能出现下降的现象.专家说,这是因为机体在运动过程中,体内的脂肪和水分被消耗了的缘故.坚持锻炼下去,各器官的机能逐渐得到提高,肌肉就会结实粗壮起来,体重就会增加.
      瘦人健身的同时,饮食一定要跟上.健身者膳食搭配一定要合理,多样,除了要多吃肉,蛋,奶等,还要适当多吃豆制品,赤豆,百合,蔬菜,瓜果等.另外,保持情绪稳定,睡眠充足,对吸收营养,减少能量消耗,提高锻炼效果来说,也是很重要的.一般来说,男士比较注重长肌肉,饮食上可以多吃一些高蛋白质,高热量的食物
      

      病情分析：
      体型偏瘦多是由于身体素质不好,体弱多病,长期消耗造成的.中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果
      指导意见：
      1要想强身健体,首先要充实后天之本--“脾胃”.也就是你的消化系统.
      要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪.
      2 再就是要多运动 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好