发胖没治疗如何预防和

      病情分析：
      这个情况是因为你喝酒过多引起的,同时你是否比较胖
      指导意见：
      建议你还是检查过肝功能看看甘油三酯及胆固醇的情况,必要时需要考虑保肝治疗
      

      病情分析：
      饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施.众所周知,热能的来源为食物中的蛋白质,脂肪和糖类,其需要量与年龄,性别和工种等因素有关.过高的热能摄入可使人的体重增加,脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性.
      指导意见：
      应该制定并坚持合理的饮食制度,瘦肉,鱼类,蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要.
      
      

      病情分析：
      你的脂肪肝是轻度的,还是中重度的.
      指导意见：
      如果是轻度的话,吃药还是有逆转的可能.要是是中重度的话,可能还是没有办法逆转的.但是吃药的话,还是可以控制的.我建议你多吃点粗粮.不要吃很油腻的东西.最好还是不要喝酒.
      
      以上是对“发胖没治疗如何预防和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      脂肪肝是肝脏内脂肪的代谢异常导致脂肪沉集所致,常见的病因为：长期饮酒,长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖,淀粉等碳水化合物,使肝脏脂肪合成过多,肥胖,糖尿病,肝炎,某些药物引起的急性或慢性肝损害.一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常.
      指导意见：
      脂肪肝的治疗是多方面的,我建议：应针对病因,并根据病人的具体病情进行综合治疗,才能奏效.单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段,如能早期发现,及时治疗,是可以完全恢复正常的.并且,脂肪肝即使发展为脂肪性肝炎和肝纤维化,经过积极治疗后,肝脏病变仍有可能得到逆转.但是如果任其发展,一旦演变为肝硬化后,即使再作积极治疗也很难使肝脏恢复正常. 饮食治疗： 饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情
      
      

      病情分析：
      脂肪肝的治疗原则可概括为：
      (1)去除病因和诱发因素,积极控制原发病.
      (2)调整饮食方案,纠正营养失衡.
      (3)坚持必要的锻炼以维持理想的体重.
      (4)维持相对正常的血脂,血糖水平.
      (5)自我保健意识的教育以纠正不良行为.
      (6)必要时适当辅以保肝,祛脂,抗肝纤维化类药物,促进肝内脂质排泄,防止肝细胞坏死,炎症及纤维化.
      指导意见：
      脂肪肝预防：
      1,合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡.足量的蛋白质能清除肝内脂肪.
      2,适当运动每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目.如慢跑,打乒乓球,羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗.
      3,慎用药物肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,平时不要动不动就吃药,特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物.对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害.
      4,此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的.
      
      

      病情分析：
      脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因.脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病.其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛.一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常.正常人的肝内总脂肪量,约占肝重的5%,内含磷脂,甘油三酯,脂酸,胆固醇及胆固醇脂.脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝.当肝内总脂肪量超过30%时,用B超才能检查出来,被B超检查确诊为“脂肪肝”.而脂肪肝患者,总脂量可达40%-50%,有些达60%以上,主要是甘油三酯及脂酸,而磷脂,胆固醇及胆固醇脂只少量增加.
      脂肪肝表现多样,遇有诊断困难时,可做肝活检确诊.
      根据肝组织病理学改变程度进行分类,大致有以下四种情况
      一,单纯性脂肪肝：肝脏的病变只表现为肝细胞的脂肪变性.根据肝细胞脂变范围将脂肪肝分为弥漫性脂肪肝,局灶性脂肪肝,以及弥漫性脂肪肝伴正常肝岛.
      二,脂肪性肝炎：是指在肝细胞脂肪变性基础上发生的肝细胞炎症.据统计,长期大量嗜酒,40％左右会出现这种情况,而非酒精性脂肪肝一般很少发生脂肪性肝炎.
      三,脂肪性肝纤维化：是指在肝细胞周围发生了纤维化改变,纤维化的程度与致病因素是否持续存在以及脂肪肝的严重程度有关.酒精性肝纤维化可发生在单纯性脂肪肝基础上,而非酒精性则是发生在脂肪性肝炎的基础上.肝纤维化继续发展则病变为脂肪性肝硬化.
      四,脂肪性肝硬化：脂肪性肝硬化是脂肪肝病情逐渐发展到晚期的结果.近年来,随著酒精性肝病和非酒精性肝病的增多,脂肪性肝硬化已占到中国肝硬化病因的第二位（第一位是病毒性肝炎及肝硬化）.在酒精性肝炎中肝硬化的发生率为50％以上,少部份非酒精性脂肪肝也会发展成为肝硬化.
      肝炎病毒引起的病毒性肝炎是具有传染性的,但脂肪肝却不是由于感染了肝炎病毒而引起的,而是肝内脂肪堆积所致,自然亦无任何传染性可言.
      脂肪肝仅仅是肝内脂肪含量过多,脂肪细胞大量充盈于肝细胞内而引起的肝脏脂肪化.它并不是由于病毒作用引起的,而只是甘油三酯堆积所致的代谢性肝功能异常,故为可逆性的,一旦肝脏内蓄积的过多脂肪消除后,肝功能大多可以恢复正常,也不留下任何后遗症.
      脂肪肝与病毒性肝炎只是临床表现有相似之处,因为二者均不同程度地减低了肝脏的正常代谢功能,使肝功能发生障碍,从而引发出一系列胃肠道不适症状.然二者又有着本质的区别,因为它们分属于两种不同性质的肝脏疾病.所以说：脂肪肝决不是肝炎.
      指导意见：
      “脂肪肝是吃出来的,多动动,少吃吃,自然会好”,这个粗浅的概念似乎人人都懂.于是乎,一些误区也随之出现.诸如：“我每天动个不停,家务全是我做的”；“平时我没空,逢节假日我会去健身中心锻炼个半天”；“我每天工作量很大,已经够我消耗的了,不必再作其他运动”等等.其实,合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案.
      二,具体情况具体对待
      患者的具体情况包括：性别,年龄,体重,平时活动量的大小,锻炼场所的条件,工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等.比如说一般以餐后散步为宜,但对有些患者来说可能就不适宜；对一些伴有下肢关节退行性病变的患者来说,则不宜选择类似慢跑,登梯等关节活动度较大的运动；同样年龄和其他健康状况相似的男女青壮年,由于性别,体型的不同,所给予的运动量也应不同,这就是为何在治疗脂肪肝时一定要由专业医师根据患者的具体情况进行综合评估后作出相应的指导.
      三,运动也需开处方
      治疗性运动需要在消化科医师和康复科医师根据患者的具体情况对患者作出客观,综合的评估后,制定一个科学的运动处方,在运动的方法,时间,强度,频率和运动量各方面作出具体量化指标,然后再对患者的适应性和疗效进行阶段性评估,不断调整,不断完善.各项运动项目,由于其量化指标不同,所产生的“耗氧量”也不同.专科医生为你开设的运动处方,将为你度身量制.
      运动处方的制定既要适合患者的具体情况,又要掌握其适宜的“耗氧量”,这样才能达到既合情合理,又科学安全的标准.
      四,适度运动取代药物
      脂肪肝的治疗需要综合措施,单纯靠药物既不经济又有害处,因为肝脏是人体最大的解毒器官,药物治疗在去脂降脂的同时又加重了肝脏本身的工作负担.而运动疗法既经济,又随意；既科学,又安全.但运动不能盲目,不能过头,也不能动而无效.
      总之,关于脂肪肝的饮食疗法和运动方式有很多种类,但如何选择,怎样做?什么方案最适合你?这些具体的内容都需要在专科医师指导下,为你制定个性化的处方.
      强力推荐：脂肪肝治疗３大关键
      哪些项目适合你
      以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑,中快速步行（115－125／分钟）,骑自行车,上下楼梯,爬坡,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,广播体操,跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺,胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解.
      脂肪肝患者的运动项目应以低强度,长时间的有氧运动为主.以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥,促进肝内脂肪消退的效果较好.
      你要练多久
      用“强度×时间”表示运动量来看,强度高的运动持续时间要比较短,如果强度低则持续时间就要长,应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配.运动量渐增,并做到有恒,有序和有度,每次锻炼时必须完成规定的运动指标.
      以步行为例,可从5000步／日,渐增至7000－10000步的步行,进而快步步行,阶段性地增加运动量；可遵循“3,5,7”原则,即每日3000米（30ｍｉｎ内）,每周5次,每次步行后脉搏与年龄之和为170.
      运动可别过量
      脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量,以运动时脉搏加快,运动后疲劳感于10－20分钟内消失为宜.锻炼后如果有轻度疲劳感,但是精神状态良好,体力充沛,睡眠好,食欲佳,说明运动量是合适的.如果锻炼后感到十分疲乏,四肢酸软沉重,头晕,周身无力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨还很疲劳,对运动有厌倦的感觉,说明运动量过大,需要及时调整.锻炼过程中如果出现呼吸困难,面色苍白,恶心呕吐等情况,应立即停止运动,必要时采取相应的处理.
      脂肪肝的运动功法推荐武大翔发明的大翔功.
      人之健康,在于运动.久坐伤肉,久卧伤气.
      动则生气,气,是生命的原动力.
      若不爱无聊的跑步,可以用原地弹跳来代替,原地弹跳运动量大,要在别的活动后做完后再进行,至少做八个八次.下面是基本的运动.
      一 运转头颈： 原地站立,左八圈,右八圈.
      二 转腰： 双手叉腰,转腰,左八圈,右八圈.
      三 涮腰： 起势,弯腰,双手自然下垂.以腰为中心,两手为远点,转动,前左后右划弧,左八圈右八圈.
      四 正压腿：左八下,右八下.共八八.
      五 仆步压腿：左八下,右八下.做八八.
      六 拳法功：左右下勾拳两次,左右日字冲拳反复四次,左右上勾拳.做八八次.
      七 肘击贴打：肘尖击脑后,左右,（口令）一,二.肘尖击腰后,左右,三,四.肘尖击两侧,左右,五六.左右贴背用上臂往侧后摔,口令七八.共做八八.
      八 原地下蹲,弹跳,反复,共八八.
      做完累了吧?原地踏步,放松,休息.活动结束.
      常人练到此,再站桩1-5分钟,入静,稍后,就可以了.
      脂肪肝的养生疗法
      脂肪肝已成为临床上一个常见的疾病,患者往往伴有肥胖,糖尿病,高脂血症等其他疾病.如果在发病初期听之任之,或盲目服药,而不采取有效措施加以控制,脂肪肝亦可发展为不可逆转的严重病变,如脂肪性肝炎,脂肪性肝纤维化,肝衰竭,甚至诱发肝细胞癌变.
      事实上,脂肪肝患者完全不必因为上述的并发症而担心无法治愈,也无须大把大把的花钱寻求“灵丹妙药”,弄得身心疲惫.最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗.
      饮食篇
      一,吃多少要算着来
      肥胖是大多数脂肪肝患者的宿敌,而过高的热能摄入更加剧了体重的增加和脂肪合成增多,从而加速肝细胞脂肪变性,所以合理控制每日热能的摄入量是治疗脂肪肝的首要原则.通常医院以体质指数BMI为诊断标准（体质指数＝体重/身高
      2）,BMI介于18.5－22.9kg/m2之间为正常体重,＞23为超重,＞25为肥胖.对于正常体重者,轻体力劳动时每日热能的摄入量为每公斤体重30kcal,超重者则应控制在每公斤体重20－25kcal以减轻体重,随着病人体重减轻,肝内脂肪浸润明显减少,肝功能也随之改善.
      二,怎么吃有讲究
      有人认为,脂肪多了,少吃点荤的,干脆来素食不就解决了.其实不然,在短时间内急剧降低脂肪摄入,非但没有作用,还会不可避免地引起低血糖等症状.实际上,在总热能一定的情况下,高蛋白,适量碳水化合物和脂肪一个都不能少,但要以合理分配为原则.其中蛋白质占总热能的15－20％（建议1/3以上为优质蛋白,如鱼类,虾,瘦肉,牛奶,鸡蛋等）；脂肪占20－25％；糖类占50－60％.
      保证高蛋白摄入量
      高蛋白可提供胆碱,蛋氨酸,胱氨酸,色氨酸,苏氨酸和赖氨酸等抗脂肪肝因子,增加载脂蛋白的合成,有利于将脂质顺利运出肝脏,减轻脂肪肝,并有利于肝细胞功能的恢复和再生.且蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用,可刺激体内新陈代谢,故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重.
      减少糖类和甜食
      碳水化合物主要由粮谷类供给.除蔬菜,水果所含天然碳水化合物外,尽量不要使用精制糖类,蜂蜜,果汁,果酱,蜜饯等甜食和甜点心.因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌,促使糖转化为脂肪,不利于脂肪肝的恢复.脂肪要适量
      脂肪中必需脂肪酸,对预防和治疗脂肪肝有利,但摄入过多对控制热能不利,应供给适量.植物油不含胆固醇,所含谷固醇,豆固醇,必需脂肪酸有较好的去脂作用,对治疗大有益处,所以应以植物性脂肪为主,尽量多摄取单不饱和脂肪酸（如橄榄油,茶油等）,限制饱和脂肪酸的摄取量（如猪油,牛油,黄油,奶油等）.胆固醇摄入量也应限制在300mg以内.富含胆固醇的食物有动物内脏,鱼子,虾子,蛋黄等.
      三,其他东西也要吃
      脂肪肝患者饮食不宜过分精细,主食应粗细杂粮搭配,多食用蔬菜,水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入.富含膳食纤维的食品有粗麦粉,糙米,硬果,豆类,香菇,海带,木耳及鸭梨等.建议每日摄取蔬菜500g一750g.
      多种维生素能保护肝细胞,防止毒素对肝细胞的损害.其中B族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢,并对肝细胞有保护作用；维生素A和D－胡萝卜素可防治肝纤维化.因此脂肪肝患者应多进食富含各种维生素的食物,如新鲜黄绿蔬菜和水果.并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食,以减少主食进食量.另外,微量元素硒与维生素E一起服用具有协同保护作用.
      四,喝水要得法
      对于肥胖性脂肪肝病人来说,每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重,促进肝内脂肪代谢.我们建议每日饮水量在2000m1左右.但也不要一次饮得过多,以免给消化道和肾脏造成负担.饮用水的最佳选择是白开水,矿泉水以及清淡的绿茶,菊花茶等,切不可以各种饮料,牛奶,咖啡代替.
      五,吃的习惯要调整
      脂肪肝患者应建立良好的饮食习惯,一日三餐有规律,尽量避免过量摄食,进零食,夜食,进食速度过快以及过分追求高品位高热量和调味浓的食物,以防止体内脂肪过度蓄积.
      康复医学领域中的“运动疗法”在脂肪肝的综合治疗中起着至关重要的作用.合理进行科学规范的运动治疗,有助于消耗过量脂肪,减轻肝脏负担.运动不足会加速脂肪肝病程进展,脂肪肝如果久经不愈同样也会因肝脏负担加重而使肝功能受损,导致日后出现一系列肝功能障碍等严重后果.但如果运动过度或不当,则会造成机体其他脏器或部位的损伤或伤害,轻则也会引起不同程度的疲劳感,对进一步治疗有害无益.
      
      

      病情分析：
       脂肪肝的致病因素有化学因素,营养因素,内分泌代谢因素,生物性致病因素,遗传因素等.
      指导意见：
       绝对禁酒,忌食油炸和辛辣刺激性食物,常吃少油的豆制品和面筋.选用去脂牛奶或酸奶,每天吃的鸡蛋黄不超过2个.每天食用新鲜绿色蔬菜500克.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克.每天摄入的盐量以5-6克为限.不吃动物内脏,鸡皮,肥肉及鱼籽,蟹黄等,可吃鱼,虾等蛋白质含量高的海产品.吃水果后要减少主食的食量,日吃一个大苹果,就应该减少主食50克.不吃巧克力,晚饭应少吃,临睡前切忌加餐.降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.山楂,草决明子等都有一定的降脂作用.祝您健康
      
      
      以上是对“发胖没治疗如何预防和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积.一旦患了脂肪肝,应如何处置呢?
      首先,找出病因,有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩,肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入.总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.
      其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.
      还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.
      最后,药物辅助治疗,脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.值得指出的是,脂肪肝的预防工作应从儿童做起,尤其是独生子女,想吃什么就给什么,活动又少,一旦变成“小胖墩”,恐已有脂肪肝了.
      指导意见：
      下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
      1,绝对禁酒.
      2,选用去脂牛奶或酸奶.
      3,每天吃的鸡蛋黄不超过2个.
      4,忌用动物油；植物油的总量也不超过20克.
      5,不吃动物内脏(即下水,下货),鸡皮,肥肉及鱼籽,蟹黄.
      6,忌食煎炸食品.
      7,不吃巧克力.
      8,常吃少油的豆制品和面筋.
      9,每天食用新鲜绿色蔬菜500克.
      10,吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克.
      11,山药,白薯,芋头土豆等,要与主食米,面粉调换吃,总量应限制.
      12,每天摄入的盐量以5--6克为限.
      13,葱,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.
      14,经常吃鱼,虾等海产品.
      15,降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿 色新鲜蔬菜.
      16,晚饭应少吃,临睡前切忌加餐.
      17,每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮.
      18,如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用