精神睡眠不好,问问西藏聂拉木制药厂生产的安神丸能不

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
      同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
      ②睡前不要过饥过饱.
      ③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
      ④坚持每天睡前用热水洗脚.
      ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
      ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
      ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
      另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
      
      

      病情分析：
      你好,失眠是老年人的常见睡眠障碍.老年人失眠的原因可以归纳为生理性,躯体疾病性,药源性,精神障碍性,睡眠卫生问题和环境因素6个方面.建议最好在医生的指导下用药,同时采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下：
      指导意见：
      
      1. 保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
      2. 饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
      3. 药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.
      

      病情分析：
      要保持良好的睡眠,不仅要改善夜间睡眠情况,更重要的是能改善白天的生活质量,防治由失眠而引起的各种疾病.
      指导意见：
      猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫 ,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血养心,益肝宁神之功用.可治心肝血虚引起的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症.
       晚上睡觉喝一杯牛奶
      
      以上是对“精神睡眠不好,问问西藏聂拉木制药厂生产的安神丸能不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：
      第一：与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大；
      第二：与躯体疾病有关,如严重的心肺疾病,肾炎,肝炎,中枢神经系统疾病,癌症；
      第三：与心理因素有关,如家庭纠纷,过度疲劳(脑力,体力)；
      第四：与精神不好有关,如抑郁症,神经衰弱,精神分裂症皆可导致严重的失眠；
      第五：单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断.
      指导意见：
      给你个食疗方法：
      鲜百合50克,用清水浸一昼夜.取生熟枣仁各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下.也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服.常食具有清心安神的作用,能治神经衰弱和更年期综合征.
      莲子（莲心）30个,水煎,加盐少许,每晚睡前服,可安神补气.也可用莲子青芯1～2克,开水冲泡代茶饮.
      桂圆肉15～30克,加白糖适量,煎后饮服,可以补益心脾,养血安神.
      大红枣20枚,葱的心烦不寐.白七根,加水煎服,可治虚劳不眠.或用大红枣30克,淮小麦30克,炙甘草10克,水煎,饮汤吃枣.可治由情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起
      

      病情分析：
       睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：
      第一：与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大；
      第二：与躯体疾病有关,如严重的心肺疾病,肾炎,肝炎,中枢神经系统疾病,癌症；
      第三：与心理因素有关,如家庭纠纷,过度疲劳(脑力,体力)；
      第四：与精神不好有关,如抑郁症,神经衰弱,精神分裂症皆可导致严重的失眠；
      第五：单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断.
      指导意见：
       中成药自疗法
      (1)补中益气丸,用于气虚乏力,精神疲倦,舌边齿印,胃口差者.
      (2)龙胆泻肝丸,用于舌苔厚腻,心烦易怒,小便黄红者.
      (3)礞石滚痰丸,用于喜食油腻,酒,糖而引起的湿热内生,舌苔厚黄,大便硬结,胸口闷胀,梦多而梦景奇怪者.
      (4)安神补心丸
      (5)养血安神糖浆
      

      病情分析：
      睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题.这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一.虽然这不是什么大的问题,但却会明显地影响人的精神状态,降低工作效率,而且特别容易使人心烦.
      指导意见：
      身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度,兴奋过后就是抑制,白天有了足够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意,让你比较容易地进入梦境.这里有一点要特别强调,也是很多睡不着觉的人经常犯的错误,那就是晚上睡不着时,会在白天补,结果,白天睡着了,但睡得不好,到了晚上,该正常地睡了,却由于白天已经睡了,这会儿又睡不着了.如此就加重了失眠的程度,造成了恶性循环.这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因.所以,应该努力打破这种恶性循环,白天不要睡太多,晚上再睡,白天兴奋够了,晚上自然就会诱导出抑制,睡眠也就是很自然的事了.