晚上睡到3点多钟就全身骨头酸痛

      病情分析：
      你好,根据你的情况,每晚都是这样,可能跟睡觉的姿势有关了,还有就是床垫不合适或受风着凉.
      指导意见：
      你已经40岁了,脊柱关节都在退化,加上劳累,或压力大,所以犯病了,治疗：1,不要一个姿势太久,避免受风着凉2,口服,外用活血止疼的中成药3,减少活动,别劳累.祝早日康复!
      

      病情分析：
      四十岁以上,已切除卵巢,未生过小 孩,停经期提早来,
      对乳品过敏的人较容易得到骨质疏松症.
      指导意见：
      1.以运动强健骨骼,可增加骨骼的矿物质含量.
      2.从饮食中摄取足够的钙质.
      3.熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙.
      4.服用钙质补充物,可将钙质补充物置一锭於醋中,若裂成数块
      ,则较易溶於胃裏,若无,应更换其他品牌.
      5.摄取足够的维他命D,以帮助吸收钙质.
      6.节制使用酒精.
      7.戒烟.
      8.限制咖啡因用量.
      9.不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质排出,而导致钙质流失.
      10.减少盐量,以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出.
      11.注意磷酸的摄取量,理想的摄取量钙质与磷酸应是1：1,因钙质较
      不易被吸收,所以应增加钙质的吸收量.
      12.有骨骼疾病的家族病历,白种人,肤色白皙,骨架较小,体脂肪