心里压抑怎么办？

      病情分析：
      你好,抑郁症主要是情志不畅,精神紧张,压抑等因素造成的, 主要表现为抑郁心境,思维迟缓和意志活动减退, 各种躯体不适症状等
      指导意见：
      自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状
      

      病情分析：
      您好,不知道您是不是生活或工作中遇到什么困难,导致一定的心理压力.
      指导意见：
      希望遇到什么事情不要自己埋在心里,而是要及时跟家人或者朋友诉说,商议,共同出谋划策,即便有时候没法解决问题,相信不高兴的事情说出来后,心里也会舒服很多.另外,要乐观,积极,多跟比较开朗的朋友交流,没事时多外出走走,保持好的心情.如果需要的话,不妨找心理医生帮忙啊.
      

      病情分析：
       许多种类抗抑郁药物,物理治疗,心理治疗都可以治疗抑郁症.对有些病人来说,抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说,物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说,药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效.
      指导意见：
       对于严重抑郁症患者,物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状,而药物则可以通过物理治疗的嵌入,慢慢使药量减少从而降低药物副作用带来的危害.建议可以进行心理咨询一下.
      
      
      以上是对“心里压抑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！