我今年13岁是11岁来的月经现在156cm父亲17

      病情分析：
      要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
      指导意见：
       建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
      

      病情分析：
      保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.
      指导意见：
      增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础.
      

      病情分析：
      女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高(单位：厘米） 按这个公式你能够长到163厘米
      指导意见：
      但是身高的影响因素不只是遗传一种因素,还和锻炼,营养,睡眠,性成熟时间等有关.所以要想长高要加强体育锻炼,特别是户外运动,可以刺激骨骼生长和促进钙的吸收；多吃高蛋白质食物,尤其是动物蛋白质和钙,磷,维生素等无机盐类食物,如瘦肉,禽蛋,牛奶,鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族,E族,豆类,杂粮及新鲜水果,蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育；保持足够的睡眠,晚上可以喝袋奶
      
      以上是对“我今年13岁是11岁来的月经现在156cm父亲17”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！