手淫恢复时间

健康咨询描述： ,前期有时一天几次,维持了3个月左右,后期大概一个星期两到三次左右,现在与女朋友做++,第一次进去几次来回就射（不超过一分钟）,第二次一般都会途中软下去,脚底涌泉穴按会刺痛,腰部以前不很清楚,后觉得特别喜欢别人按摩腰部,感觉腰部也不行了,手心也常出汗,记忆力下降明显,现在开始解除手淫,
问题
1,如果彻底解除手淫,一般人需要多久恢复
2,如果解除手淫,但有性生活,恢复影响有多大（刚有女友,一周一次见面,会有几次性生活）
3,针对情况给出相应的建议:运动,食补,药补...等
非常感谢
2008年10月

曾经的治疗情况和效果： 无治疗,意识到了,克制中...

想得到怎样的帮助：问题
1,如果彻底解除手淫,一般人需要多久恢复
2,如果解除手淫,但有性生活,恢复影响有多大（刚有女友,一周一次见面,会有几次性生活）
3,针对情况给出相应的建议:运动,食补,药补...等
非常感谢